liljabrik @ :
tātad. šodien atkal uzvedīsimies labi (šī kopiena kļūst par manu iekšējo monologu)
brokastis:
rīvētu burkānu-ābolu salāti ar ķirbju sukādēm
Burkāni 52
Ķirbis 5
Āboli 54
diētiskā maizīte 49
ar diētisko edamer sieru 39
vēl viens ābols
vakariņas:
Rozīnes 55
Kartupeļi 70
Āboli 108
Sula tomātu 43
Anšovi 30
Jogurts (3,5% tauku) 6
Vājpiena biezpiens 86
Kopā 651
brokastis:
rīvētu burkānu-ābolu salāti ar ķirbju sukādēm
Burkāni 52
Ķirbis 5
Āboli 54
diētiskā maizīte 49
ar diētisko edamer sieru 39
vēl viens ābols
vakariņas:
Rozīnes 55
Kartupeļi 70
Āboli 108
Sula tomātu 43
Anšovi 30
Jogurts (3,5% tauku) 6
Vājpiena biezpiens 86
Kopā 651
liljabrik @ :
lūk, piereģistrējieties un palasiet, ļoti iedvesmojoši:
http://www.dieta.lv/index.php?do=ca
http://www.dieta.lv/index.php?do=ca
marina @ :
vakar bija normāli, līdz brīdim, kas aizgāju tusēt - tur bija daudz vermuts ar spraitu un pēc tam vel 100 gr ruma ar kolu. un kronis visam - naktī apēdu arī 9 (ja atmiņa mani neviļ) pelmeņus ar karoti krabju salātu.Kopvērtība ap 2000cal, lai gan par to alkoholu nezinu. man tiešām slinkums skaitīt.
šorīt arī diezgan daudz ko apēdu, pa dienu neko, bet vakariņas šo to - domāju, ka kopvērtība varētu būt uz kādām 1300
bet man bija treniņš ar Kseniju - šodien uz trenažieriem. es tomēr esmu nolēmusi pārāk sevi neierobežot ar to ēšanu. jo man tiešām ir galvenais muskuļi un stāja (ja to muguru maz vēl var iztaisnot).
šorīt arī diezgan daudz ko apēdu, pa dienu neko, bet vakariņas šo to - domāju, ka kopvērtība varētu būt uz kādām 1300
bet man bija treniņš ar Kseniju - šodien uz trenažieriem. es tomēr esmu nolēmusi pārāk sevi neierobežot ar to ēšanu. jo man tiešām ir galvenais muskuļi un stāja (ja to muguru maz vēl var iztaisnot).