-9kg 3 mēnešos

liljabrik @ 04:21 pm: tātad. šodien atkal uzvedīsimies labi (šī kopiena kļūst par manu iekšējo monologu)

brokastis:
rīvētu burkānu-ābolu salāti ar ķirbju sukādēm
Burkāni 52
Ķirbis 5
Āboli 54

diētiskā maizīte 49
ar diētisko edamer sieru 39

vēl viens ābols

vakariņas:

Rozīnes 55
Kartupeļi 70
Āboli 108
Sula tomātu 43
Anšovi 30
Jogurts (3,5% tauku) 6
Vājpiena biezpiens 86


Kopā 651