-9kg 3 mēnešos

garshiigi un netrekni, manupraat (ar nosaciijumu, ka ir laba panna, kas neprasa daudz taukvielu):
viegli apcep uz pannas siipolu, piemet sagrieztu papriku, ko arii viegli apcep, tad pieliec kalteetos tomaatus (pagarsho pirms tam - ja ljoti saalji, meercee un skalo uudenii). peec nelielas visa pacepshanas uzmet virsuu fetas sieru, sagrieztu gabalos, paarber ar svaigu rozmariinu un vari uzliet virsuu nedaudz balzamiko. shito vairs necep, nogriez uguni un atstaaj bish sasuukties garshaam.

(Reply to this) (Thread)

ak jaa, pavisam aizmirsu, orgjinaalaa ir paredzeetas oliives, bet es nelieku, jo man negarsho.

(Reply to this) (Parent)