| |
[23. Sep 2018|13:21] |
Pagājis mēnesis, kopš trenējos svaru zālē. Paralēli turpinu arī cītīgi skraidīt. Turpinu ēst veselīgāk, nekā līdz šim, ēdu olbaltumvielām bagātu pārtiku, izvairos ēst visādu draņķi un jau mēnesi neēdu saldumus. Arī alkoholu šajā laikā esmu lietojis ļoti maz. Nedaudz grēkoju ar medu un esmu apēdis divus sklandraušus (tajos ir cukurs). Rezultāti ir aptuveni tādi, kādi bija jau pirms divām nedēļām - svars ir nostabilizējies pie -2kg, salīdzinot ar situāciju pirms treniņu uzsākšanas. Pacelto svaru ziņā arī ir neliels progress, bet rēķinu, ka, lai sasniegtu iepriekšējo līmeni vajadzēs aptuveni pusgadu. Darba lietišķās bikses esmu nomainījis no "resnajām" uz "tievajām". Uztaisīju "pirms" bildes un plānoju ik pa laikam papildināt savu bilžu mapīti. Pagaidām viss iet pēc plāna. Saldumus gribas, bet ne tik ļoti, ka tas man radītu kādas problēmas. Skatos daudz jūtūbes video, lai atsauktu atmiņā treniņu metodiku un nianses un arī, lai apgūtu kaut ko jaunu.
Vēlāk:
Esmu atsācis ēst brokastis! Savu auzu musli, protams.
Un kopumā es laikam apēdu vairāk pārtikas, nekā iepriekš. |
|
|