| |
[2. Sep 2016|10:38] |
Pašpalīdzība.
Savilkta spranda.
Kad notiek šis stāvoklis ar stīvu, sāpīgu kaklu, tad var pašmasēties, bet šodien atklāju ka ja stingri piespiež savilkto muskuli un tad kustina kaklu/galvu, visos virzienos, lai izkustinātu konkrēto muskuli, tad atlaiž 5-10 minūšu laikā aktīvi darbojoties. Piespiediena vietu jāmaina, kad viens muskulis kļūst mīksts, sameklē nākamo savilkto. Sildīšana ar palīdz, bet tikai uz brīdi. |
|
|