Katram savu ķermeni cienošam cilvēkam reizi gadā vajadzētu ieplānot vizīti pie manuālā terapeita – tāpat, kā mēs ejam pie zobārsta vai higiēnista.

Tas triks izrādās tāds, ka neatkarīgi vai vingrojam vai sēžam, ķermenis pierod pie kustībām, kuras mikrotraumu, pieraduma, slinkuma vai vienkārši nedaudz nepareizu kustību dēļ tālāk ar katru gadu bojā pamatā - muguru. Ja tas tiek ielaists, ap 40-50 gadiem būs daudz pārsteigumu par pēkšņi sāpošām kājām, muguru vai disku trūcēm.

Visvērtīgāk laikam noziedot 20 ls un pirms kārtējās vingrošanas maratona aiziet, lai ieliek kaulus un saites vietā. Un tad vingrot ar salabotu „instrumentu”, nevis turpināt ar nenoregulētu ķermeni.
---------
Par šo sāku interesēties, jo no rītiem stīva mugura. Izrādījās, ka saites un daži iekšējie muskuļi neizstiepti. Vēl tālāk meklējot, izrādījās, ka asteskauls nošķiebies uz vienu pusi, nedaudz sāp un uz šo sāpju pamata ķermenis veica nepareizas balsta kustības, līdz ar to man nebija šances ar vingrošanu samazināt it kā neievērojamās mugursāpes.