- 6/21/19 03:49 pm
-
Es tieši vakar vēlējos teikt, ka izskatās pēc ļoti spēcīga trigera, bet ja tu to tagad apzinies (kāpēc), tad varbūt var noņemt nedaudz tā spēku nākamreiz.
Vakar nesaistīti reflektēju par saviem momentiem, ka par spīti tam, ko saka mindfulness (ka ir tikai šis brīdis, piedzīvo sāpes un ļauj tām būt neanalizējot utt.), man tieši visvairāk palīdz mēģināt izdomāt, kāpēc tie uzradās. Piemēram, kad ir pms, apzināties, ka tas tāpēc, ka pms, nevis ka actually gribu nomirt. Paskatīties uz to brīdi kopainā. Jo tad viņi nevar tev piespiest izdarīt kko traku, ja zini aptuveni, kāpēc. Keep going, it is a tough struggle to have but I think you got this!