|
Feb. 20th, 2018|10:38 am |
|
Nu, es nesekoju nekādai speciālai metodei. Ja grib atbrīvot prātu, to nevar nodarbināt ar sekošanu elpošanai, es mēģinu elpot pēc iespējas mazāk un seklāk, bet arī, protams, ne tā, lai tas radītu diskomfortu. Es ļauju prātam kļūt tukšam no domām, nedomājot ne par ko konkrētu, ne arī iztēlojoties kaut kādas sapņu ainas, kas novērstu uzmanību, un tad prāts var arī "aizslīdēt" un ķermenis palikt viegls, un var sajust vibrācijas un viļņošanos. |
|