- 2/3/12 04:23 pm
-
jāņem vērā, ka nedrīkst sasmērēt un uzreiz iet laukā, tā tikai apsaldēties var - jāpagaida minūtes 15-20.
un ar pašmasāžu nevajadzētu aizrauties - vislabāk ir savilkt daudz ko virsū [siltas vilnas zeķes, cimdus, pašam saģērbties] un neaiztikt. līdz noteiktam apsaldēšanas stāvoklim derēs apsaldēto vietu kustināšana, pirkstu locīšana. ja pats vairs nevar, tad var palūgt kādu citu palīgā [man ir bijis tā, skatos uz rokām un brēcu, bet pakustināt nevar, gan no stinguma, gan tīri psiholoģiski "aiziet ciet"].