- 21.4.13 09:48
-
tev jānodarbojas ar matemātiku tagad - uz tavu ķermeni tev dienā vajadzētu ap 60-70 gr proteīna (1 grams uz katru kilogramu). lēcās, zirņos, pupās ir ap 11-16 gr proteīna 100 gramos, kamēr vēl neesi tīrais vegāns, biezpieni, olas, siers, tofu un tādas visādas lietas tev jāsāk atklāt, lasi uzrakstus un mēģini paskaitīt līdz.
sākumā svars ātri kritīsies - atbrīvosies no tūskas, viens, otrs, glikoze asinīs kritīsies, kristos arī, ja samazinātu vai izslēgtu pilnībā cukuru (un pārstrādātos ogļhidrātus). viena glikozes molekula piesaista 4 molekulas ūdens, tāpēc visu diētu sākumā cilvēks strauji paliek tievs uz čurāšanas rēķina.
voobšem, rūpējies par sevi.