Nesmēķētājs nekad nesapratīs cik ikdienā ir daudz lietu kā vērts  būtu uzsmēķēt :P

vai tas, ka veljopojām visās malās redzu Viņu, ir kaut kāda dīvaina zīme?  biju jau pa akaru piemirsusi, līdz nolēmu pskatīties tv - a tur modes skate sky&more un protams - tieši viņš nāk :)

Aizdomājos pr to, ka būtu interesanti uzzināt, vai mums vispār bija kas kopīgs... ienāca prātā doma, ka varbūt arī tāpēc tik labas atmiņas, jo tik maz informācijas un sarunu :) - kā saka, vienkārši smuka bilde bez liekim komentāriem :)

atkal salecos ar Kristapu un vakaru pavadīju spēljot dambreti ar R.F. , kurš protams mani salika līdz pēdējam ... labi, ka nespēlējām uz izģērbšanos

Kā jau iepriekš biju noitējusi :

man laikam viss notiek divreiz lēnāk, bet šodien reāli to novēroju, ka jūtu tādas smakas kuras nekad iepriekš pat ievērojusi nebiju... un tur arī problēma - šodien dēļ šīs smaržas uzlabošanās, jutu visas mašīnu izplūdes gāzes, kaķu un mēslu smakas, kas bija iespējamas, .. kas starpcitu nemaz nav tik pozitīvs faktors :P

+ šodien atkal daudzas reizes patiešām gribējās uzpīpēt°

bet pa spīti visam, drīz būs pagājušas 4 diennaktis, kopš to nedaru ... ! :) un es tiešām ceru, ka grūtākais jau ir garām

vispār mani fascinē cilvēki, kui jau gadiem mani mģina pierunāt kļūt stāvus bagātai pievienojoties viņiem kādās organizācijās, kurās ātri, neko nedarot var daudz nopelnīt... nu okej, es sapotu, kad naivā persona tam pirmajā brīdī var noticēt un cerēt, ka viņam viss izdosies, .. bet kā viņi pārliecina sevi lai mēģinātu vēl citus par to pārliecināt pēc vairāku gadu bezjēdzīgām darbībām dažādos, šādos virzienos???

un galvenais, ka pēc šīm sarunām parasti vienalga es palieku tā muļķe, kas normāli strādājot,pelnot stabilu algu un to tērējot savām vajadzībām, palaižot garām savu lielo iespēju.. :)

laikam jau ir cilvēki, kuriem vieglāk šķiet atrast visai dzīvei pietiekamu motivāciju, lai ticētu, ka viņiem viss kritīs no gaisa neko nedarot, nekā saņemties lai sāktu darīt kaut ko, lai sasniegtu to, ko vēlies

šodien garastāvoklis mainās pa minūtēm - te (nemanot, ka braucu pa divām joslām) smaidot vēroju Rīgas skatus, bet te... nē bet, ja GODIGI, rakstot sapratu, ka lai arī kā šodien gāja un negāja - garastāvokļa līkne zem nulles tā arī nenoslīdēja :)

* aizpildīju un aizsūtīju beidzot TO tabulu

* aizvedu dokumentus uz VZA

* atradu tomēr Rīgas Doma kora skolu, lai sagaiītu savu aizbilstamo, kurai pēc pusstundas kavēšanās tik un tā nepamanītai izdevās man paiet garām, kādēļ beigās satikāmies tik un tā tikai vēl vēlāk un tur pat blakus noliktjai mašīnai :P

* gaidot, satiku savu klasesbiedru no RHV laikiem, kura brālis mācās vienā klasē ar Sandriņu

* un vel paspēju paskaidrot dežurantes tantei, ka angliki runājošā sieviete gaida savu bērnu pēc ekskursijas (tāpat kā es) nevis mēģina iestāties internātā  /:))/

Iebraucu veikalā pēc pārtikas, bt tākā ņemot aliņu, pudele man skaļi izšķīda pie kājām, pievēršot visa veikla uzmanību, tad paķēru tik 4 aliņus un sulu un fiksi dvos uz kasēm .. kā rezultātā paliku bez vakariņām, ja vien draudzene un māsa mani tūlīt nepaglābs :)

Gribu noskatīties filmu "Friends With Benefits" !

Šo nedēļu esmu nolēmusi veltīt sev ( Jā - es esmu nolēmusi, jo turpmāk - ES lemšu par savu dzīvi). Šonedēļ domāšu, plānošu un darīšu visu tā kā man gribētos - by myself !  Zinu, ka draugi man piedos, un piektdien mēs kopīgi nosvinēsim šo pirmo nedēļu! :)

Kas atrodas cigaretēs?

• Aptuveni 4000 ķīmisko savienojumu
• Nikotīns – viela, ko satur tabakas auga sula. Nikotīns ātri  izraisa atkarību
• Darva – lipīga, sveķaina viela, kas pielīp elpceļu sienām, uzkrājoties plaušās, tā var izraisīt vēzi
• Oglekļa oksīds – gāze, kas veidojas tabakai degot. Ieelpojot tā nonāk asinsritē un iedarbojas uz sirdi un asinsvadiem
• Acetons (krāsu šķīdinātājs)
• Amonijs (tīrīšanas līdzekļu sastāvdaļa)
• Butāns (deggāze)
• Svins, metanols (raķešu degviela)
• Sērskābe, zilskābe

Veselības traucējumi

• cilvēkam nāvējošā nikotīna deva ir 1 mg uz 1 kg ķermeņa svaru
• smēķētāja sirds gada laikā pukst par 5 – 10 miljoniem sitienu vairāk nekā nesmēķētājam
• nikotīns paaugstina asinsspiedienu, jo sašaurina asinsvadus
• 90 % plaušu vēža slimnieki ir smēķētāji
• smēķēšana veicina barības vada, aizkuņģa dziedzera, urīnpūšļa un nieru audzēja attīstību
• smēķēšana veicina potences problēmu rašanos
• problēmas ar ādu (īpaši pusaudžu vecumā)

!!! Pasaules Veselības Organizācijas dati liecina, ka ik gadu tabaka nogalina 4,9 miljonus cilvēku. Latvijā ik gadu tabakas lietošanas sekas ir cēlonis vismaz 4380 nāvēm!

Smēķētāja izskats:

• neveselīga sejas āda
• dzeltenīgi pirkstu gali
• dzeltenīgi zobi

4 veidi, kā pateikt smēķēšanai „Nē”:

1.      Paldies, es nesmēķēju!

2.      Paldies, es atmetu smēķēšanu!

3.      Nejauc man galvu ar savām cigaretēm!

4.      Es negribu, es negribu un vēlreiz negribu smēķēt!

Ieteikumi, kā atmest smēķēšanu:

• Izstāsti draugiem, ka esi nolēmis atmest smēķēšanu!
• Iemācies pazīt un novērot, kad un cik ilgi tev ir tieksme smēķēt. Parasti tā ilgst dažas minūtes. Pārvari to, atliekot smēķēšanu uz kādu laiku, sāc darīt ko citu
• Uzraksti, kādēļ vēlies atmest smēķēšanu, un piestiprini to redzamā vieta.
• Nosaki atmešanas datumu un iepriekšējā vakarā izmet cigarešu krājumus.
• Izmet visus priekšmetus, kas saistīti ar smēķēšanu
• Maini ieradumus. Ja tu vienmēr smēķē, dzerot kafiju, sāc dzert kaut ko citu.
• Izvairieties no vietām, kur smēķē.
• Palūdz saviem draugiem un paziņām nesmēķēt tavā klātbūtnē un nepiedāvāt tev cigaretes.

Plūciet atmešanas augļus pēc...

• 20 minūtēm - asinsspiediens un pulss normalizējas;
• 8 stundām - nikotīna un tvana gāzes līmenis asinīs samazinās uz pusi, bet skābekļa daudzums normalizējas;
• 24 stundām - tvana gāze pilnīgi izvadīta no organisma, un plaušas sāk atbrīvoties no sārņiem;
• 48 stundām - organisms vairs nesatur nikotīnu; ievērojami uzlabojušās garšas un smaržas sajūtas.
• 72 stundām - kļūst vieglāk elpot, jo atslābst bronhu muskulatūra; palielinās izturība;
• 2 - 12 nedēļām - uzlabojas asinsrite, vieglāk paiet un paskriet;
• 2-9 mēneši - uzlabojoties plaušu stāvoklim, mazinās klepus un aizdusa.