|
[13 Mar 2013|09:27pm] |
|
mana šobrīdējā strateģija-teikt visam jā atmaksājas - trenniņa vietā biju paklausīties, kā pareizi trennēties, konkrēti uz NRM Skriešanas skolas nodarbību par uzturu un ko pareizi ir ēst, ja skrien. Vispārīgi es jau sapratu, bet man patika tie piemēri un mazā programma vienai īpašai trenniņdienai Un ja ne tkai stāste, bet vēl dod garšos-mmmmm. Pamēģināju arī velo blenderi, kur jauca veselīgus blenderus sportotājiem. Pagaidām ir apņemšaās iet laicīgi gulēt un rīt no rīta censties laicīgi piecelties. Starp citu, ēst vakarā neilgi pirms gulētiešanas nav nekas traģisks, galvenais izvairīties no supersmagiem ēdieniem-gaļas, sēnēm, pākšaugiem... Makaroni un zaptsmaizes ir pilnīgi ok, kā arī izrādās var ēst pat 20min pirms sport, galvenais -ko.
|
|