No 101 uz 88
[Most Recent Entries]
[Calendar View]
[Friends View]
Monday, May 11th, 2015
| Time |
Event |
| 8:01a |
14. diena, 10.05.2015
Pēc vakardienas izklaidēm ilgi domāju vai vajag vai nevajag kontroles svēršanos. Pēc brokastīm sevi pielauzu tomēr to izdarīt. Svari uz 98.3kg. Ar visām brokastīm iekšā, kas pēc svara kādi 700 g (piens + tēja) un ņemot vērā, ka pica vēl tusējas iekšā, nav tik traki. Palika mazliet vieglāk. Vainas apziņa moka vairāk par cepumiem nekā par picu. Pica bija labi, cepumi absolūti lieki. Bet iespējams palīdzēja galvai. Un kā astrologu dietoloģija diktē, šobrīd nekas nenāk labumā, jo redz dilstošā mēnesī tā ir. Lai vai kas tas būtu, viss būs ok :)
Šodien ir māmiņu diena. Tas varētu nozīmēt kūkas. Kūkas, kas ir liekas, taču māmiņas ir svarīgas. Pēc tam dārzā paredzēts šašliks. Pirms tā visa gan jāiet skriet 10 km. Šis bija pirmais lielais 10km gabals pēc diētas uzsākšanas. Uzlaboju savu laiku par 1 min 30sek. Ir ok :D
Šodienas izklaides :
10 km skrējiens ~ 1000 Cal
Dārza darbi ~ absolūti nav nojausmas :D
Kas dos man aptuveni 1870 Cal gastronomiskajām izklaidēm.
Brokastis
80 g šokolādes bumbiņas ~ 320Cal
200g 0.5% piena ~ 83 Cal
Pirms pusdienu uzkoda
2 Rafaello
4 Vistu spārni
1 Ābols
1 Banāns
Pusdienas
2 vistas stilbiņi
1/2 vistas fileja
Gurķi
Tomāti
Sauja čipsu
Cepumi
Pēcpusdienas uzkoda
Izkrita
Vakariņas
Viena pudele Riesling
Viena paka čipsu
Vai manā sirdī ir lepnums par šo dienu? Sociāli, jā, no diētas viedokļa- ne gluži. Taču, taču taču, būs arī šādas dienas un tas ir svarīgas, lai es varētu nokļūt tur, kur es eju :D
Bet tas skriešanas laika uzlabojums mani iedvesmo. Laikam mana skrējēja drauga izteiciens, ka katrs liekais kilograms dod 1 minūti klāt pie laika ir patiess... Vai es patiešām varētu uzlabot savu laiku par 10 min? Skan pilnīgi kā kosmoss. | | 8:06a |
UPD. 10.05.2015
Es saliku skaitļus un izskatās, ka patēriņš būs pie kādam 3500 Cal. Ar visiem 10K skrējiena it kā nav traki, taču ir pāri arī budžetam, kas mani noturētu tajā pašā svarā. Fui, riktīgs fui. | | 1:37p |
Piecpadsmitā diena, 11.05.2015
Nedēļas nogale bija laba. Tagad es to patiešām varu pateikt un pat apzināties. Mammas Rafaello, vīns, čipsi. Viss bija lieliski. To arī ļoti labi parāda, ka ofisa Maijas viena apburošā šokolādes kūka un zeltainā medus kūka uz mani paskatījās un liek mani mierā. Kolēģi ņammā, es apsveicu, sabučoju, samīļoju un viss. Vēl joprojām pakrūtē sēž tas nelabums no tā, kad pārēdas čipsus :D Varbūt nav labākā metode nedēļas laikā nelīst klāt pie saldumiem, bet tad jau redzēs nākamās nedēļas svēršanās laikā, vai tā bija OK. Šādā veidā varbūt pat varēs iebremzēt to kritumu uz 0.8 kg nedēļā.
Vakar sagatavotā lielopu biešu zupa šodien gāja iekšā ļoti jauki. Garša laba, bet vienmēr atceros mammas taisītās zupas, kuras ja uzpilināji uz galda- basta sarkans pleķis līdz kamēr neatrada pastu vai citrona tīrītāju. Vai vismaz kaut kā tā man ir palicis atmiņā. Katru reizi mazliet padusmojos, ka varbūt vienkārši nav tas pats pirksts kā mammai, bet nu labi. Garša ir laba.
Šodien līdzi vēl arī velkas mazā poha no vakardienas vīna. Pastāv iespēja, ka nāksies cīnīties ar sugar-crush, vai pareizāk sakot tikt galā, nevis cīnīties. Ar to jau ir plāns kā tikt pāri. Un nē, tā nav vēl viena vīna glāze :D
Šodienas aktivitātes:
Riteņbraukšana 7km ~250Cal
Tas man dod izklaidēm 1500 Cal
Un tad no ēdieniem mēs ņemam:
Brokastis
100 g Trauben Nuss Musli (370Cal)
160 g Piens 0.5% (55Cal)
Rīta uzkoda
1 ābols ~95 Cal
Pusdienas
500 ml Biešu zupas (~250Cal)
1 šķēle maizes (88Cal)
Pēcpusdienas uzkoda
1 Banāns ~100 Cal
Vakariņas
1 vistas fileja ~350 Cal
1/2 Gurķis 16 Cal
1 tomāts 22 Cal
Pēc vakariņu izklaide
1 Apelsīns ~65 Cal
Šis man sastāda 1415 Cal, atstājot man vēl iespēju kaut kur pa vidu iemest vēl pusīti ābola vai divas paprikas, vai ja mana sirds tā vēlēsies vēl vienu Rafaello.
Nevis tāpēc, ka man tādi ir mājās, bet gan tāpēc, ka es to varētu darīt. Ja es vēlētos. Redzēs, vai es to vēlēšos, man ir aizdomas, ka manas kuņģītis pateiks, lai es eju gulēt uzreiz pēc tās vistiņas apēšanas. Kaut gan es varētu arī iziet papildus pastaigā... |
|