| 1:16p |
Trešā diena 29.04.2015
Šodien sajūta it kā biksēs ieslīdētu vieglāk. Tas viss ir galvā, tik daudz es saprotu, taču tā sajūta, ka divi soļi jau ir noieti, ir diezgan forša. Šodien atkal uzkāpu uz svariem- tāpēc, ka es esmu lohs, tāpēc. Svari saka 99.5kg. Šis laikam būs izslavētais ūdens zudums. Šodien īpaši pieskatu, lai izdzertu katru savu pudeli ūdens. Man jau šķita, ka man šķidrums gan tējas, gan zupas, gan augļu formā būs pāri pārēm. Taču spriežot pēc svariem nekā. Atkal pieķīlēju mazliet plānu, jo tagad atkal palēcieniņš ir bijis uz priekšu.
Vakar skrējās normāli, sākumā ideāli, ēst negribas, kuņģis nav pilns un nešķiet, ka būtu akmens iesēdināts tur. Un beigām intervālos jau sāku just, ka kuņģītis prasīja kaut ko dedzināmu. Vai vienkārši pildījumu. Tagad pat nesaprotu, vai tas ir tāpēc, ka reāli gribas ēst, vai tāpēc, ka ir ierasts, ka kuņģī kaut kas ir iekšā. Jebkurā no gadījumiem tas nav labi :)
Atskrēju mājās, sapratu, ka ir zupa jau uzsildīta, manas pastētes maizītes jau gaida. Ideāli.
Datorspēles reāli nepalīdz zaudēt svaru- stundām sēžot pie datora ļoti gribas kaut ko iebāzt sejā. Ieliku jogurtu, pēc vakariņu našķi bija Anneles paniņu jogurts ar persiku garšu. Tā lai iekļautos kaloriju robežās. Iesita morāli un fiziski īstajā punktā. Bet reidot diētas laikā ir šausmīgi. Dzēru daudz ūdeni.
Šodienas aktivitātes jau nodarītas:
3.5 km mierīgas skriešanas ar mugursomu ~350 Cal
Tas man dod 1520Cal šodienas izklaidēm.
Ēdieni ļoti līdzīgi vakardienai:
Brokastis
100 g Trauben Nuss Musli (370Cal)
155 g Piens 0.5% (55Cal)
Rīta uzkoda
1 ābols (96Cal)
1 banāns (100Cal)- šis tāpēc ka pēc skrējiena baigi vajadzēja :)
Pusdienas
500 ml Vistas zupas (~250Cal)
1 šķēle maizes (88Cal)
Pēcpusdienas uzkoda
1 Apelsīns (80Cal)
Vakariņas
500 ml Frikadeļu zupas(~250Cal)
1 šķēle maizes (88Cal)
Vakara uzkoda
1 Apelsīns (80Cal)
Tas mani atstāj pie 1457 Cal, kas dod vietu vai nu vēl vienai pusglāzei jogurta, vai arī apelsīnam, vai arī vienkāršai rezervei.
Par izsalkumu runājot... Tā pa īstam izsalkums šķita, ka iesita tikai vakar ap 23.00 reidojot, taču visā visumā- nav tā ka gribētos ēst. Nav tā, ka negribētos ēst gan arī. Es pieņemu, ka tas mainīsies pēc tam, kad būs kaut kāds pieradums pie porcijām. Vakar arī kaut kur izlasīju, ka saldumus gribas tad, kad trūkst olbaltumvielas. Tas arī sasaistās ar komentāriem, ko saņēmu. Ir ideja sakombinēt brokastīs olas. Bet ārprāts, kā man riebjas olas. Man garšo salds- augļi, cepumi, smalkmaizītes, halva, labs tumšais alus. Olas ar ķiļkām, to es varu. Nezinu kā mani kolēģi uz to skatīsies, droši vien kaut kāda jau tur pēcdvaka paliks no zivīm. Vai var pavisam pa smalko- lasi brokastīs ēst. Bet tas protams ir par šerpu. Tātad kādu vakaru, kad uz beigām ies muslis (pēc kāda mēneša) būs jāskatās, varbūt varēšu padarīt brokastis citādākas.
Šodiena man šķiet jauka. Dzeru ūdeni, skraidu uz tualeti, aktivitātes trakeris saka, ka ar dienas aktivitāti esmu galā. Varētu apsvērt rīt vakariņās uztaisīt lasi. Tas varētu būt ļoti jauki. Redzēs. |