| 12:32p |
Otrā diena, 28.04.2015
Sevis izzināšana ir ļoti savāda lieta.
Šodien no rīta pēc tā saucamās rīta tualetes nosvēros, lai gan solījos, ka nesvēršos vismaz nedēļu. Svari saka 100.1kg. Laikam tas būtu bijis īstais izejas punkts mana ceļa sākumam, nevis 101.2. Lai nu kā, plāns ir palēcis mazliet uz priekšu. Šī gan laikam būs pašmasa. Tātad no šejienes sāksies īdieni un pīkstieni.
Vakar pēc darba šausmīgi iesvīdu, nevarēja saprast, vai riteņbraukšanas dēļ, vai tāpēc ka motors klapē, jo nevelk uz tik maz kalorijām. Ja tas turpināsies arī šodien, būs jāskatās kā to pielāgot. Priecājos gan ļoti par to, ka braucu ar riteni- nav jāiet ar kājām, kas būtu smagāk + celis no skriešanas streiko. Kas arī ir svara izraisīta problēma. Attiecīgi- braukt ar riteni un mest nost svaru varētu palīdzēt ceļiem atgūties. Bet tad būtu jāmet nost skriešana. Un tas jau redz, nav optimāli. Bet laikam būs jāskatās pēc šodienas.
Vēl viens interesant novērojums pēc vakardienas bija, ka visu laiku nedomājot par rīšanu- mazgājot traukus, mizojot kartupeļus, atdalot gaļu zupai, kārtojot istabas, krāmējot somas rītdienai, REĀLI daudz var izdarīt un nenormāli gribas iet gulēt agri. Aizgāju gulēt ap 23.00. Šodien jūtos ļoti labi, izgulēšanās varētu būt, ka dod +10 pašpārliecinātību, ka šo gan varētu izdarīt. Kaut gan šī ir tikai 2. diena :D
Šodienas izklaides ir:
Riteņbraukšana 3.5km ~ 135 Cal
Skriešana 6.6km ~ 700 Cal
Kas patērēšanai nodod 1700 Cal šodien. Izklausās pēc svētkiem. Vienkārši svētkiem...
Ēšana sekojoši:
Brokastis
100 g Trauben Nuss Musli (370Cal)
165 g Piens 0.5% (65Cal)
Rīta uzkoda
Izkrita, stulbā sanāksme :(
Pusdienas
500 ml Vistas zupas (~250Cal)
1 šķēle maizes (88Cal)
Pēcpusdienas uzkoda
1 ābols (96Cal)
1 banāns (100Cal)
1 glāze 2% piena (127Cal)
Šis tāpēc, ka pēc darba jāskrien, vajag ierobežot organisma vēlmi sākt dedzināt pāri palikušos muskuļus.
Vakariņas
500 ml Vistas zupas (~250Cal)
1 šķēle maizes (88Cal)
Vakara uzkoda
1 Banāns (100Cal)
1 Apelsīns (80Cal)
Šis viss kopsummā dod 1614 Cal. Skan baigi smalki. Redzēs, ko rīt teiks ķermenis par jauno diētu, skriešanu uz jaunās diētas un miega trūkumu. Jau tagad zinu, ka gulēt došos vēlu. |
| 1:32p |
2. diena update 28.04.2015
Un te es pamanīju savu rakstības kļūdu- vakariņās būs zupa un divas maizītes ar aknu pastēti. Un primsgulētiešanas ēdiensbūs tikai apelsīns, nekādu banānu šodien. Ar vienu pietiks :)
Tas mani uzness uz 1709Cal. 9 pa daudz, un saka jau santīmu pie santīma neliksi, pie lata netiksi, taču, optimistiski sakot, cerams, lai dod tas augstākais, būs OK. |