1/11/14 01:24 pm
Vispār, varbūt, ka arī ir mazliet par daudz sportošanas kopumā un tāpēc vakar bija reāli grūti pat līdz 120 sek noturēties, jo uz augšstāva trenažieriem eju gandrīz katru dienu (kopš novembra vidus, izlaižot vien dažas reizes, piemēram, kad ir visu dienu hujārīts ar dēli pa kalnu un kaut kādas pāris reālā slinkuma reizes), vingroju apmēram kādas 25 minūtes nodedzinot vidēji 250 kalorijas* (steperis, ritenis, skrejceliņš (uz celiņa gan es neskrienu, bet uzlieku vislielāko stāvumu un tad kādas 8-9 minūtes eju kalnā)) un tagad kādu nedēļu man ir arī 2.3 kg hanteles, ar kurām taisu kādu 5 vingrojumu setus. Vakar sāku arī mocīt arī presi. Kaut arī muskuļi īpaši nesāp un nesmeldz (vienīgi pēc pirmās snovošanas reizes nākamajā rītā izkāpjot no gultas staigāju kā robots, jo apakšstilbi bija nereāli stīvi), nostājoties plankingā kaut kāds muskuļu nogurums ir jūtams.Jebkurā gadījumā, svars zūd un speķis dažādos ķermeņa areālos sāk lēnām cietēt ar ko arī sevi apsveicu.
Nākamtrešdien dodos uz lielajiem kalniem, šoreiz uz 12 dienām, kas ir 2x ilgāk nekā parasti, bet cerams, ka šie ikdienas treniņi palīdzēs tās 12 dienas izturēt.
*nezinu, cik nodedzinu ar hantelēm un plankingu, skaitu tikai tās, kas parādās uz tiem vingrošanas rīkiem