(no subject)
Aug. 5th, 2010 | 05:27 pm
From:: psiho_analitike
sports palīdz, tas gan :)
bet... man palīdzēja un es guvu iedvesmu no šīs metodes - http://bezpanikas.lv/?sid=37&aid=13&vid=1
galvenā doma ir - vnk nedomāt, ignorēt bailes, saspingumu, trauksmi - vnk nepievērst tam uzmanību - visu laiku atrast veidu, kā sevi nodarbināt. un vēl - nevajag kavēties atmiņās par to, cik bija briemsīgi toreiz, kad bija panika, un atcerēties visu detaļās. jāmācās to aizmirst, nepadarīt par kaut ko svarīgu.
es šito izlasīju un man likās - jā, kā tad, es jau nu būšu īstā, kurai izdosies par to nedomāt, bet zini - man palīdzēja tas, ka izlasīju, ka nez cik tūkstošiem cilvēku visā pasaulē šī metode ir palīdzējusi un ka tas nav neiespējami! tad nu ņemu un prakitzēju un tas patiešām strādā...saspringums ar katru dienu arvien vairak samazinās, jo smadzenes iepriekš bija pieradušas, ka visu laiku ir sevi jāsargā, satraucoties, bet tagad kad vairākas dienas sevī attīstu iera sajūtu, atslābinos un sev saku, ka pie visa vainīgi ir tikai un vienīgi nervi - atlaiž... baigi jāstrādā ar sevi, bet ir tā vērts - pēc tam cik forši noderēs tas dzīvē, kad stresa situācijās pratīšu atslābināties un nomierināties :)
bet... man palīdzēja un es guvu iedvesmu no šīs metodes - http://bezpanikas.lv/?sid=37&aid=13&vid=1
galvenā doma ir - vnk nedomāt, ignorēt bailes, saspingumu, trauksmi - vnk nepievērst tam uzmanību - visu laiku atrast veidu, kā sevi nodarbināt. un vēl - nevajag kavēties atmiņās par to, cik bija briemsīgi toreiz, kad bija panika, un atcerēties visu detaļās. jāmācās to aizmirst, nepadarīt par kaut ko svarīgu.
es šito izlasīju un man likās - jā, kā tad, es jau nu būšu īstā, kurai izdosies par to nedomāt, bet zini - man palīdzēja tas, ka izlasīju, ka nez cik tūkstošiem cilvēku visā pasaulē šī metode ir palīdzējusi un ka tas nav neiespējami! tad nu ņemu un prakitzēju un tas patiešām strādā...saspringums ar katru dienu arvien vairak samazinās, jo smadzenes iepriekš bija pieradušas, ka visu laiku ir sevi jāsargā, satraucoties, bet tagad kad vairākas dienas sevī attīstu iera sajūtu, atslābinos un sev saku, ka pie visa vainīgi ir tikai un vienīgi nervi - atlaiž... baigi jāstrādā ar sevi, bet ir tā vērts - pēc tam cik forši noderēs tas dzīvē, kad stresa situācijās pratīšu atslābināties un nomierināties :)