8. Septembris 2023

• paldies Dievam, piektdiena! +32
• 8.9.23 07:12
• šim karstuma vilnim nupat jau sāk pietrūkt mazgājamo deķu. esmu pārkarsusi. nedēļa beidzas ar to pašu, ar ko sākās - karsts un CV jālasa. bet, nu, galu jau redz (CViķiem, ne karstumam).
  Patriks vakar no slimnīcas aizbrauca mājās. atsūtīja rētas bildi un pajautāja, vai seksīga, uz ko es karstuma un menopauzes (peri-menopauzes) iespaidā atbildēju, jā, piecgadniekam, un ieteicu nopirkt plāksterus ar dinozauriem. tomēr esmu žultaina tantiņa/kundzīte/dāma labākajos gados. vēl, sevis attaisnošanai varu piebilst, ka tikko biju iznākusi no zobārsta. man vienu skrūvi (profersore, ja kas) uzskrūvēja uz blakus zoba saknes, tāpēc nopietna ķimerēšanās ir sāpīga. bet, nu zobs iz iekšā, jūtās mazliet jocīgi, mēlei mazāk vietas, tāpēc paslīdēja.
• 4 rakstair doma

• žultainas, labi nodrošinātas tantiņas/kundzītes/dāmas labākajos gados (50) zāļu komplektiņš
• 8.9.23 07:21
• - assinsspiediena zāles (nu, jā, gadi, liekais svars, sēdošs darbs un satraucamība visāda mani noķēra, ar ēdienkarti un dzīvesveidu vien neizdevās lejā noturēt)
  - B vitamīnu komplekts (B12, jo neēdu gaļu un visi citi B vitamīni labas enerģijas un nervu sistēmas veselības uzturēšanai)
  - D vitamīns (D3, ja pareizi atceros), jo esmu sēdoša darba un plānā galdiņa urbēja un, kaut gan rūpīgi uzpasēju, lai no rītiem un pa dienu izietu ārā, ar to vien ir par maz. un D vitamīns ir svarīgs garastāvokļa regulators
  - vegānu "omegas", reizēm arī nevegānu omegas - garastāvoklim, smadzenēm
  - šad tad macca pulverīši - garastāvokļa svārstībām un libido, kuras piemeklē labāko gadu un progesterona krituma dēļ (zinājāt, ja, ka progesterons ir tas, kurš dod zen fīlingu, ka viss būs labi? līmenis pieaug cikla otrajā daļā un strauji nokrītas mēnešreizēm sākoties, nu, un, protams, peri- un menopauzes laikā, tāpēc mūs piemeklējot trakuma uzplūdi un garastāvokļa svārstības)
  - šad tad adaptaforme garastāvoklim un performancei (Eleutherococcus and Rhodiola)
  - kolagēns - nesens papildinājums, jo, izrādās, viens no peri-menopauzes simptomiem ir locītavu un muskuļu sāpes, un, es jums saku, tās ir bič. ir reizes, kad gulēt var tikai ar pretsāpju tableti. vēl par īsu, lai droši apgalvotu, bet izskatās, ka līdz.
  - šad tad mirkoelementi, kaut kādi cinki vīrusu laikā, kaut kādi selēni un hromi, bet par tiem man dakteris atgādina, kad viņam liekas, ka vajag.
  
  vēl
  ārs un staigāšana, tēmēju uz 10k+ soļi dienā, bet vidējais ir ap 9k+. ja netēmētu nekur, būtu mazāk.
  meditēšana. mana mīļākā nodarbe nakts vidū, uzlieku jūtūbē yoga nidra gurudev izpildījumā, tieši šo: https://www.youtube.com/watch?v=RcXemRLVW1Q , un gandrīz vienmēr pēc un bieži vien tās laikā aizmiegu otrreiz un guļu kā ausainis līdz rītam. ir forši dzirdēt, ka tieši šobrīd nothing to do, nowhere to be - un viņam ir taisnība.
  vajadzētu vēl arī kādu nopietnāku sportošanu muskuļiem un tā, bet esmu slinka, slinka, slinka -
  un, es zinu, daudziem cibiņiem pumpas metas no šī, pateicības. 3-5 katru dienu, palīdz skatu punktu koriģēt rožainākā virzienā -
  kaut ko labu izdarīt kādam citam.
  
  un kāds ir jūsējais?
  Tags: ikdiena
• 33 rakstair doma

• 50
• 8.9.23 07:49
• kāpēc es visu laiku pieminu, ka man ir 50, padomāju, un nospriedu, ka normalizēju, tāpēc.
  
  jo bailīgi.
• 8 rakstair doma