| 10:14a |
Par sportu
Sveikas meitenes! Padalāties pieredzē :)
Sāku apmeklēt sporta klubu.. Man vislabāk patīk nodarbības ar nosaukumu FAT BURNER :), kur visi aerobikas elementi, arī hanteles rokām, beigās uz paklājiņa, vēdera preses, visas lietas.. Fat burner apmeklēju 2-3 reizes nedēļā, dažreiz paminos arī uz trennažieriem, 1- 2 reizes nedēļā eju arī uz pilatēm izstaipīties.. Pluss- tagad ēdu pareizāk, mazāk, pamazām atsakos no visām kõlām un snikeriem.. Ir pagājušas tikai divas nedēļas, bet sajūta, ka viss nevis iet mazumā, apjomos, bet paliek stingrāks.. Cipars uzkāpjot uz svariem nemainās.. Kā to izskaidrot? Ka aug muskuļu masa ? Bet es negribu nekādu masu! :D Es gribu būt tieva un smalka (iespēju robežās, protams).. It kā tas fat burner ir tieši ķermeņa masas samazināšanai, ar pilatēm staipos lai visi muskuļi smuki sanāk..
.. moš no sākuma viss nostiprinās un tad, lēni lēni, iet mazumā?? vispār es normāli trīs dienas notusējot no 3 kg varu tikt vaļā daudz ātrāk, nekā te katru dienu vingrojot un ēdot visādus ķirbj- rīsus =/
|
| 4:01p |
Es arī notizlošos ar stulbu jautājumu.
Es labi apzinos, ka pēc gym vajag paēst, tur nu neko. Vēl es apzinos, ka vajag ēst (īpaši tad) vairāk olbaltumvielas (nevis ogļhidrātus).
Mans stulbais jautājums: kā ikdienas ēdienkartē iekļaut pēc iespējas vairāk to olbaltumvielu?
Es saprotu, ka nu tur gaļa, zivis, olas, bet nav tā, ka es daily patērētu šos produktus (& nav arī sevišķas vēlmes). |