| 1:26a |
par pūcēm
pabeidzu darāmo, tagad varētu
1) iet gulēt un mantas krāmēt agri no rīta (bet no rītiem liels kļūdas procents),
2) sakrāmēt mantas tā lēnām un laiski, bet rīt pagulēt līdz mazliet vēlākam laikam.
Current Music: roisin murphy: overpowered |
| 1:35a |
praktiskais hipohondrisms iesācējiem
iztēlojieties, ka ārsts jums saka "apsveicu, jums ir vēzis!" (es parasti meditēju uz plaušu vēzi) domājiet par visām grūtībām, ar ko turpmāk būs jāsaskaras. domājiet par to, kādu termiņu jums viņš varētu piesolīt un kādas iespējas piedāvāt. iztēlojieties savas sajūtas, iedomājoties par visu to, kam jums nepietiks laika un spēka, par cilvēkiem, kas jums tuvi un mīļi, par visu to, kas jums šajā pasaulē šķiet saistošs. iztēlojieties nāvi, miršanas procesu. iztēlojieties dzīvi ar diagnozi un visām no tās izrietošajām sekām, kuru baisuma gradācija pagaidām ir jūsu iztēles varā. turpiniet treniņu no 10-30 min. pēc tam uzpīpējiet. |