| 9:07p |
Vakar -
biju uz ūdens airobiku + vel reāli izbaudīju peldi baseinā un burbuļvannās
ēdu - brokastīs desmaizes,
pusdienās plovs
pa nakti - kebabs
2 ciiizburgeri
Šodien -
20 min ātra iešana pa celiņu
5 min kardiotrenažieris
5 min velotren.
pelde baseinā
brokastīs - fantasy jogurts, danakol, aktimel
pusdienās - 4 mandarīni, 2 persiki, saldējums karlsons
launags - 5 desmaizes ar tomātu
vakarinjas - selgas cepumu pacinja
Diez ko labi shajaas dienaas nav gaaajis, bet cerams ka kaadu plusu dod taa sportoshana.
sporta klubaaa = 86kg
majaaas 85,8 kg |