varbūt līdz īslaicīgās aktivitātes padarīt garlaicīgas, t.i., tfu, ilglaicīgas. pieradināt savu ķermeni & domāšanu pie ilgstošas koncentrēšanās, tā, lai īslaicīga koncentrēšanās šķistu nedabiska un nepiemērota (kāda tā patiesībā ir). katru dienu darīt kaut ko vienu (iespēju robežās) un nepārlekt no vienas nodarbes uz otru. ja lasi - tad lasi. ja pavadi laiku ar mīļoto cilvēku - tad velti šim cilvēkam visu pēcpusdienu. ja skaties filmu - noskaties un pēc tam pāris stundas domā par to, nevis ķeries pie nākamās. un tādā garā.