sajūta - Post a comment

Biju uz medfest, tur bija par klusumu un mindfulness, bija jāveic 15 min ilgs elpošanas vingrinājums ar aizvērtām acīm, vispirms man acis raustījās, tad viena sāka asarot, kad bija jākoncentrējas uz elpošanu, man sāka nākt prātā visādas domas, impulsi, kurus gribējās uz līdzenas vietas apmierināt. Brīdī, kad bija jāiztēlojas, ka viss mans ķermenis ir liela auss, kas uztver telpā esošās skaņas, gan es iekšēji nosprauslājos un atvēru acis, mindfulness vnk tik ļoti nav mana lieta. Mana labākā elpošanas meditācija ir vakarā, kad draugs mani pusaizmigušu apskauj kā lielā karotīte vai arī es guļu viņam pleca bedrītē, un tumsā klausos, kā viņš skaļi un dziļi elpo (viņš to dara tiešām skaļi).