ieslēdz klusumu, atbrīvo ķermeni, atbrīvo visus muskuļus un centies nesaspringt, centies pilnīgi atslābināties, ieslēdz klusumu, izslēdz gaismu, radi maierīgu un klusu gaisotni. Tad pamēģini izpētīt sava prāta darbību. Kā tas darbojas? Paanalizē savas domas, centies atcerēties , kas visvairāk dienas laikā noslogojis tavu prātu.