|
|
|
Oktobris 2., 2012
12:38
Sen neko šeit neesmu rakstījusi, bet šobrīd ir skaidrs, ka bez atskaitīšanās un domu izlikšanas uz virtuālā "papīra" galā netikšu. Priekš sevis.
Mērķis - grūti sasniedzams, bet ne nereāls. "Atmest smēķēšanu nepieņemoties svarā - censties svaru samazināt". Līdz Ziemassvētkiem.
Sev uzstādītie uzdevumi:
1. Iegādāties grāmatu "Kā viegli atmest smēķēšanu"
2. Nenopirkt vairs ne paciņu cigarešu
3. Katru vakaru 20 min pavingrot
4. Ieturēt diētu (šis ir visgrūtākais - neesmu vēl izlēmusi starp vienkārši veselīgu uzturu vai kādu konkrētu diētu)
5. Katru vakaru kārtīgi izskraidīties ar suni
6. Nelietot alkoholu, jo pēc tā lietošanas gribas uzspīpēt
7. Atrast, ar ko nodarbināt smadzenes. Esmu sākusi ar mājas pārkārtošanu, sakārtošanu
8. Dzert vairāk ūdeni/zaļo tēju
9. atrast vingrinājumus vidukļa rajonam un izpildīt tos 1x dienā
|
Comments:
Es smēķēšanu atmetu ar Tabex tablešu palīdzību. ļoti palīdzēja nomākt vēlmi pēc nikotīna.
Karra grāmatu var dabūt arī elektroniski. iegūglē, atradīsi. |
|
|
|
|
Sviesta Ciba |
![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif){kind=small}