Jane_Canta - Esmu iemācījusies:

ja ir sūdīgi, pāris apzinātas ieelpas un izelpas un tad tik pat apzinātas ieelpas un izelpas ar maksimālu elpas aizturēšanu. Vēl efektīvāk, ja aiztaisa acis.

P.S. Man parasti viss sagriežas, un galvā vairs nav nevienas sliktas domiņas, tik viena domiņa: GRIBU ELPOT!!! ;)