Nē, nu skaties - galvas stāvēšana ir sekundāra. Tad jau labāk uztaisi atsevišķi dziļās ieelpas-izelpas, kobras pozu - visu, kur ir krūšu izriešana uz priekšu un galvas atgāšana - tās ir asanas, kurās man parasti deguns labi atbrīvojās.
Vēl ir tāda viena, kur elpo caur katru nāsi atsevišķi, pieliekot pirkstu vienai nāsij priekšā. NEzinu, kā sauc, tādēļ būs grūti atrast, bet - atkal jau, varu parādīt :)