Smūzijs (Smoothie) ir jaukts, atvēsinošs, dažreiz salds dzēriens izgatavots no svaigiem augļiem vai dārzeņiem, īpašos gadījumos - šokolādes. Bez augļiem, daudzi kokteiļus satur smalcinātu ledu, medu, saldētu jogurtu vai pienu, lai gan daži kokteiļu uz 100% sastāv no augļiem. Smūzijs var saturēt arī sīrupus, piem, piparmētru. Tām ir piena kokteilim līdzīga konsistence un to parasti dzer caur salmiņu.

Pēdēā laikā mans iecienītākais ir 

• 2 kivi
• 4 konservētu persiku pusītes
• saldēti ķirši

Augļus katru atsevišķi sablendē blenderī. Liet glāzē slāņos sākot ar biezāko (ķirši, persiki, kivi)

"Banānu-zemeņu" smūzijs

• 1/2 banāna
• saldētas zemenes
• 1/2 glāzes naturālā jogurta (bez garšām)
• 1/2 glāzes apelsīnu sulas

Visu reizē sasmalcināt blenderī un ieliet glāzē :)

"Banānu-kafijas" smūzijs

• 1 banāns
• 1/2 glāzes aukstas melnas kafijas
• 1/2 glāzes piena
• brūnais cukurs

Banānu sablendēt ar cukuru, pieliet sākumā atdzesētu pienu, pēc tam kafiju.

Variāciju ir ļoti daudz, tā kā var brīvi eksperimentēt ar savām mīļākām sastāvdaļām :)