amalija:
Ja nu kādam te liekas, ka viņš ir trakoti sportisks un tāpēc var atļauties iekūkot pie pusdienām, atklāšu aptuvenus kalorijrēķinu rezultātus;)
Viena kūciņa ir ~500kcal. Ņiprā solī aizsoļojot līdz centram, t.i. 2km, es nodedzinu 200 kcal. Uz velotrenažiera 24 minūtes minot tā, ka mugura riktīgi slapja, nodeg 180 kcal. Uz skrejceļa, kāpjot kalnā, 20 minūtēs var nomīt bik virs 200.
Protams, ka kūkas arī ir dažādas;) Visnekaitīgākie - rauga mīklas izstrādājumi. Visniknākie - kārtainās mīklas, t.sk. - manas iecienītās ābolkūkas:(

amalija:
Jāatrod divas bildes - viena, kurā Tavs dupsis ir absolūti ideālā formā, un otra, kurā tas ir pēc iespējas neideāls. Der arī dubultzoda tuvplāni utt.;)
Abas jāpiestiprina redzamā vietā, lai nekas vairs Tevi nenobīdītu no pareizā ceļa - pat ne pankūciņas, kuras man te fonā smaržo.
Tikpat redzami jāuzraksta savs patreizējais svars. Nākamais ieraksts svaru tabulā - pēc nedēļas;))
Aiziet!
Un nekāda pretī runāšana;)