-9kg 3 mēnešos

ripp @ 12:39 pm: slavas dziesma avokado
atcerējos par saldumiem, ja nu tā nav tāda vispārpieņemta patiesība, ko es te grasos stāstīt :)
saldumus (un treknus ēdienus) griboties tādēļ, ka tajos ir nepiesātinātās taukskābes, kas organismam ir derīgas un veselīgas.
Avokado nepiesātināto taukskābju ir krietni vairāk kā saldumos. uz prakses pierādījies, ka apēdot dažu nedēļu laikā kādus 3-4 avokado, saldumus vairs tik ļoti negribas.

respektīvi, domājot par saldumu/trekno ēdienu ierobežošanu uzturā sākumā derētu apēst dažus avokado.