-9kg 3 mēnešos

liljabrik @ 04:45 pm: meitenes un zēni, man jums ir padoms. ja gribat mazāk ēst, uztaisiet sev neticamu sūdu no mazkaloriju produktiem, būs slikta dūša, līdz galam nevarēs apēst un vēl ilgi stāvēs kuņģī.

mana recepte brokastīm:

sarīvēts burkāns, 200g
viena vārīta ola
puse greipfrūta
viena "sniega bumbas" siera bumbiņa

burkānu sarīvēto īsi aplej ar verdošu vieglu (man sanāca smags) etiķūdeni, lai paliek drusku mīkstāki, sagriež olu, piejauc, greifrūtu sagriež, piejauc, kazas siera bumbiņu iejauc, ēd negardu muti. puncīts pilns un ēšana vairs ne prātā. un tas viss - nieka 200 kalorijās.

statoila kapučīno, 80 kcal
200 g Jogurta (2% tauku) ar plūmēm 176
Divi īsie "doktora" cīsiņi 80

Kopā 537

vakariņas:
Ābols liels 81
Banāns neliels 88
Glāze tomātu sulas 37
Rupjmaize ar marinētu siļķi 149
piektdaļa dozītes "Biezpiena krema ar āboliem un kanēli" (Valmieras) 73

Šodien kopā 965

KAS IR NOTICIS AR ALEJU UN ULULATI KO VIŅAS ĒD, KAS TE TAGAD BŪS