-9kg 3 mēnešos

dienasgramata @ 09:43 pm: Latīņamerikas indiāņu diēta (Iespējamais svara zudums – 3 kg.)

* 1,5 kg palielu kartupeļu rūpīgi nomazgā un cep cepeškrāsnī, lai apvalks būtu zeltains un kraukšķīgs.
* Sadala 6 porcijās un ēd ik pēc noteikta laika – no brokastīm līdz vakariņām (var uzkarsēt mikroviļņu krāsnī), bez sāls un citām piedevām – eļļas, sviesta vai majonēzes. Atsildot kartupeļus var apliet ar ūdeni.
* Vēlams arī dzert negāzētu minerālūdeni, taču ne vairāk par 2 – 3 l. Aizliegts lietot jebkādu alkoholu.