-9kg 3 mēnešos

skuka @ 07:54 pm: un vispār - par to, ko ierakstīji pie tabulām. izskatu varbūt maitā slimība, bet noteikti ne diēta. netici mammai! kad pēdējo reizi tevi redzēju (un tad tu nebiji neko daudz resnāka), tu izskatījies labāk kā jebkad! arī "no sejas". tievums tev piestāv.
labi, var jau būt, ka tev nevajag notievēt vēl vairāk. par to liek domāt arī tava forogrāfija peldkostīmā. bet tad tu vari darīt tā: sāc palielināt kaloriju skaitu un vērot, kas notiek ar svaru, lai atrastu to daudzumu, kurš ir uz robežas, lai iegūto svaru sagalabātu. SV to sauc par stabilizācijas procesu. eksperimentu rezultātā tu nosaki to robežu, un tad jau pēc tam pie tās arī turies - neko vairs neskaitot, bet uz aci, uz pieraduma.