-9kg 3 mēnešos

aleja @ 09:31 am: nekā sarežģīta. (dieta lv neņem vērā svaru!)

svars x 0,9 x 8h (vai cik nu tu tur guli) + svars x 1,3 x 16h (nomoda laiks).

īstenībā sanāk drusku vairāk, jo vēl jau tu ej, reizēm skrien, uzkop māju, nodarbojies ar seksu, un tur patērēto kaloriju skaits uz vienu kilogramu stundā ir lielāks. bet tik sīki rēķināt, domāju nav vērts.