-9kg 3 mēnešos

skuka @ 09:04 pm: Salasījos par to tītaru un Stokmanī palūdzu, lai man samaļ vienu tītara fileju. Fileja gan baigā, pavilka pāri 600g. No puses es \sovakar uztaisīju maltās tītara gaļas mērci, bet noēst varēju tikai pusi no šīs puses, patiesībā nemaz nesaprotu, kur lai tagad liek to neizcepto tītaru... saldētavā?
Nu, bet mērce ļoti garšīga un liesa. Vispirms apcepu sīpolu un ķiploku vienā tējkarotē eļļas. Pa to laiku noblanšēju tomētus un piegriezu klāt, kad sīpoli un ķiploki jau bija viegli apbrūninājušies. Tad pasautēju tos tomātus, beigās iegāzu tītaru - 322 gramus - un, maisot un spaidot, vēl drusku pacepu. Nu, čilli pipariņš vēl tur, un vispār - katrs var kaut ko pievienot pēc garšas.
Šitā mērce man iznāca, tātad, 375 kcal uz visu pannu, - 2 normālām porcijām. Protams, visu diētu sačakarē makaroni 135 g vārītu makaronu - 200 kcal.