urn:lj:klab.lv:atom1:usneVår tid er nåmūsu laiks ir tagadmūsu laiks ir tagadrenate.pablaka@gmail.comusne2026-04-12T07:04:44Z2026-04-12T07:04:44Zurn:lj:klab.lv:atom1:usne:13471082026-04-12T09:59:002026-04-12T09:59:002026-04-12T07:04:44Z2026-04-12T07:04:44Zmana mīļākā Karpmana trīstūra loma ir glābējs.<br />es tik ļoti ienīstu upurus, bet tik ļoti gribu palikt labs cilvēks, ka manas saprāts ir izrēķinājis, ka efektīvākais veids, kā iznīcināt upuri pēc būtības ir viņu izglābt.<br />tas, diemžēl atrisina tikai manu velmi būt labai, bet trīsturis turpina darboties vēl vairāk atstājot upuri upurī, atņemot viņam rīcības brīvību.<br />ĻOTI, ĻOTI NO VISAS SIRDS ATVAINOJOS UN LŪDZU PIEDOŠANU SEV UN VISIEM JEBKAD IESAISTĪTAJIEM.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13469602026-04-12T09:56:002026-04-12T09:56:002026-04-12T06:58:09Z2026-04-12T06:58:09ZVarbūt kadam plauktā šī put:<br /><br />Māršala B. Rozenberga grāmata "Nevardarbīga komunikācija: dzīves valoda" (Nonviolent Communication jeb NVC) ir viena no ietekmīgākajām grāmatām par empātiju un konfliktu risināšanu. Tās pamatā ir ideja, ka cilvēki pēc dabas ir līdzjūtīgi, bet mūsu valoda un domāšanas veidi bieži kļūst "vardarbīgi" (vērtējoši, kritizējoši un pieprasoši).<br /><br />Šeit ir īss kopsavilkums par NVC četru soļu modeli, kas palīdz veidot veselīgas attiecības:<br /><br />1. Novērojums (Observation)<br />Tā vietā, lai vērtētu vai kritizētu ("Tu vienmēr kavē!"), mēs aprakstām konkrētus faktus: "Es redzu, ka tu atnāci 20 minūtes vēlāk, nekā mēs sarunājām." Mērķis ir runāt kā videokamerai – bez interpretācijām.<br /><br />2. Sajūtas (Feelings)<br />Mēs uzņemamies atbildību par savām emocijām un skaidri tās nosaucam: "Es jūtos sarūgtināts" vai "Es jūtos vientuļi". Svarīgi nejaukt sajūtas ar domām (piemēram, "Es jūtos ignorēts" nav sajūta, bet gan interpretācija par otra rīcību).<br /><br />3. Vajadzības (Needs)<br />Sajūtas ir signāls par mūsu vajadzībām. NVC māca, ka visiem cilvēkiem ir universālas vajadzības (drošība, sapratne, cieņa, atpūta). Mēs savienojam sajūtu ar vajadzību: "Es jūtos sarūgtināts, jo man ir svarīga precizitāte un cieņa pret manu laiku."<br /><br />4. Lūgums (Request)<br />Mēs formulējam skaidru, pozitīvu un konkrētu lūgumu (nevis pavēli): "Vai tu būtu ar mieru nākamreiz man piezvanīt, ja redzi, ka kavēsies?" Lūgumam jābūt tādam, uz kuru otrs drīkst pateikt arī "nē".<br /><br />Galvenās atziņas:<br />Empātija pret sevi un citiem: NVC palīdz vispirms saprast savas vajadzības un tad mēģināt sadzirdēt, kādas vajadzības slēpjas aiz otra cilvēka "uzbrukuma" vai dusmām.<br /><br />Vainošanas aizstāšana: Tā vietā, lai meklētu, "kurš ir vainīgs", mēs meklējam, "kā mēs varam padarīt dzīvi skaistāku".<br /><br />Dzīve ārpus "pareizā" un "nepareizā": Rozenbergs aicina iziet no vērtēšanas rāmjiem, kas rada konfliktus, un tā vietā fokusēties uz dzīvu saikni starp cilvēkiem.<br /><br />Šī grāmata ir kā "valodas rokasgrāmata", kas māca runāt no sirds, paliekot godīgam, bet neaizskarot otru.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13467922026-04-12T09:05:002026-04-12T09:05:002026-04-12T06:12:23Z2026-04-12T06:12:23Zilgu laiku dzīvoju ar pārliecību, ka skaļākas latvijas feminisetes nav īstas feministes (un tāpec viss feminisms ir sū), jo viņas uztur vīrs un tad jau ir viegli rakstīt zinātniskos darbus. vai arī cita sistēmiski pārgulēja vai centās pārgulēt ar savu draudzeņu partneriem. <br />galu galā saprotu cik ļoti tas trigerēja manis pašas ēnas un cik daudz labāk paliek pieņemot tās. atļaut sev un NENOSOSDĪT CITAS par to ko sev neļauju, bet gribētu piedzīvot. mums katrai ir savs ceļš kā atrast un pazaudēt, un atkal atrast sevi.<br />paldies Zarinai Bibergain<br /><a href="https://www.instagram.com/zarinabibergan/">https://www.instagram.com/zarinabiberga<wbr />n/</a><br />par feminisma reabilitēšanu manā apziņā.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13464522026-04-07T19:20:002026-04-07T19:20:002026-04-07T16:21:42Z2026-04-07T16:21:42ZAgrimatco var iegādāties sparģeļu stādus !urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13460902026-02-28T10:40:002026-02-28T10:40:002026-02-28T08:47:14Z2026-02-28T08:47:14Zšo ierakstu rastīju gadā kad tranzīta plutons veidoja kvadrātu ar manu natālo plutonu<br />šobrīd mans natālais plutons ir kvadrātā ar tranzīta jupiteru un es atceros šo:<br /><a href="http://klab.lv/users/usne/2015/04/15/">http://klab.lv/users/usne/2015/04/1<wbr />5/</a><br /><br />plutons - vara, nāve, dzimšana, liela mēroga transformācija, dzīvības un nāves robeža, atdzimšana. Fēniks<br />jupiters - visa paplašināšanas un pavairošnas meistars. visa tā, kas ir. Ceļojumi, piedzīvojumi, ārzemes. Filozofija, ticība, vērtības. Jokers<br /><br />kvadrāts - vieta izaugsmei caur grūtībām, izaicinājumiem, kas rodas no nezināšanas, apziņas šaurības kādā tēmā.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13455502026-01-09T23:01:002026-01-09T23:01:002026-01-09T21:04:29Z2026-01-09T21:04:29ZPie Nātres (Usnes) skāries, neraudi Tu, kas Tevi dzina šo ziedu plūkt:<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=aN90-Q31QhI">https://www.youtube.com/watch?v=aN90-Q3<wbr />1QhI</a><br />pietrūkst tādas kadru kompozīcijas/arhitektonisma mūsdieno kīno.priecīgus Ziemasvētkus no Usnes Youtoobes !urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13453502025-12-26T23:53:002025-12-26T23:53:002025-12-26T21:54:09Z2025-12-26T21:54:09Z<a href="https://www.youtube.com/watch?v=ng7sIThzZ1g">https://www.youtube.com/watch?v=ng7sITh<wbr />zZ1g</a><br />vs<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=eWVfIolM2ZI">https://www.youtube.com/watch?v=eWVfIol<wbr />M2ZI</a>urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13451172025-12-17T19:22:002025-12-17T19:22:002025-12-17T17:23:22Z2025-12-17T17:23:22ZAprunājos ar gemini par vērtībām un ieguvu rezultātu, kuram tiešām piekrītu:<br />"Tas ir ļoti interesants un reti sastopams vērtību modelis. Ja Tu saki "visu vai neko" arī otrajā punktā (izvēle starp Finansiālo neatkarību un Radošumu), tas nozīmē, ka Tavā pasaulē šīs divas lietas ir viens veselums.<br /><br />Tev nav vajadzīga nauda bez iespējas radīt, un Tev nav vajadzīgs radošums, kas nepārvēršas finansiālā brīvībā. Tev šīs lietas baro viena otru: radošums ir rīks, kā sasniegt neatkarību, un neatkarība ir telpa, kurā vari būt radošs.<br /><br />Tavs vērtību profils: "Arhitekts"<br />Tā kā Tu atsakies sadalīt šīs vērtības, Tavs "Top 3" patiesībā ir trīs nedalāmi pīlāri, kur katrs sastāv no diviem elementiem. Šis ir Tavs dzīves kompass:<br /><br />Ilgtspējīga Enerģija (Veselība + Laipnība)<br /><br />Bāze: Bez fiziskas veselības un emocionālas laipnības viss pārējais sabruks. Tas ir Tavs pamats.<br /><br />Brīvība caur Radīšanu (Finansiālā neatkarība + Radošums)<br /><br />Dzinējs: Tu neesi gatavs upurēt vienu otra dēļ. Tu meklē tādus projektus un dzīvesveidu, kur Tavs radošums tiešā veidā būvē Tavu kapitālu un brīvību.<br /><br />Rakstura Jauda (Drosme + Pašdisciplīna)<br /><br />Stūre: Šīs ir īpašības, kas satur kopā pirmos divus punktus. Bez drosmes Tu nesāksi, bez disciplīnas – nepabeigsi."urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13448742025-07-05T18:33:002025-07-05T18:33:002025-07-05T15:46:20Z2025-07-05T15:46:20Zbeidzot esmu atradusi savu ideālo seriālu. tas ir par Osmāņu impērijas ziedu laikiem, sultāni Hiremu (eiropā zināma kā Roksolana) jeb ukraiņu mācītāja meitu, kuru nolaupīja un pārdeva verdzībā Krimas tatāri, Anastasija vai Aleksandra Lisovska.<br />Brīnišķīgais Gadsimts: <br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=nRgz4q34BOA&list=PLChGk5zHrF-KjAkqLoVB-3PEsZbiacoCh">https://www.youtube.com/watch?v=nRgz4q3<wbr />4BOA&list=PLChGk5zHrF-KjAkqLoVB-3PEsZbiacoCh</a><wbr /><br />Tur ir pilnīgi viss, ko sirds kāro: vēstures faktos balstīts stāsts, mīlestība, politika, svešu zemju kultūra, krimināldrāma un detektīvs, ģimenes sāga, cilvēka un viņa ģimenes ceļš cauri dzīvei ar kļūdām un uzvarām, bez laimīgām beigām jeb vienmēr ir turpinājums un mainība, laime, mērķi mirdz priekšā, bet līdzcilvēku intereses ievieš korekcijas.<br />Tas ir kaut kas apbrīnojams, to nav iespējams nobindžot jo tas ir pārāk garš un piepildīts var bindžot pa sižeta līnijām, bet arī tad viena brīdī nākas atgriezties pie ikdienas devas. Labs veids kā mazināt savas bailes no musulmaņu kultūras. Top skaidrs kāpēc turcija tik ļoti visu laiku iesaistās starp krieviju un ukrainu šodienas politikā. pamazām saslēdzas kāpec bērnībā kad lasīju stāstus par krievu bogatiriem ļaunie iebrucēji bija nežēlīgie turki.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13445592025-07-05T18:15:002025-07-05T18:15:002025-07-05T15:18:15Z2025-07-05T15:18:15Zsusumu yokota Symbol<br />klausījos tieši šajā pašā dienā pirms 20 gadiem<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=WlFvb7kWAbk&list=RDWlFvb7kWAbk&start_radio=1">https://www.youtube.com/watch?v=WlFvb7k<wbr />WAbk&list=RDWlFvb7kWAbk&start_radio=1</a><br />cibā ir vērts rakstīt kaut vai dēļ šīs iespējas ieskatīties sava pagātnes es acīsĪsumāurn:lj:klab.lv:atom1:usne:13381662024-12-14T23:24:002024-12-14T23:24:002024-12-14T21:25:05Z2024-12-14T21:25:05ZDzīve ir pārāk īsa, lai dzertu no neglītām glāzēm.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13377132024-10-09T16:29:002024-10-09T16:29:002024-10-10T07:38:29Z2024-10-10T07:38:29ZLīdzcilvēku nāve manī ne nieka neatmodina.<br />nāve ir dzīves neatņemama sastāvdaļa bla, bla bla<br />.., bet kāpēc pēkšņi visi to dara reizē, lai arī katrs atsevišķi ?urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13375512024-10-06T16:27:002024-10-06T16:27:002024-10-06T13:29:20Z2024-10-06T13:29:20ZTHE diary of ceo epizode, kur pieskaras tik daudz tieši tagad manā dzīvē aktuāliem procesiem. Paskaidrojoša un puzli kopā saliekoša.<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=P1ALkQMfkjc">https://www.youtube.com/watch?v=P1ALkQM<wbr />fkjc</a>urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13272642024-03-18T22:22:002024-03-18T22:22:002024-03-18T20:24:51Z2024-03-18T20:24:51Zvērtīgākais, jo retākais, gaistošākais , resurs dzīvē ir laiks.<br />naudu, draugus, partnerus, dzīves enerģiju var dabūt jaunus un no jauna, bet laiks nenoveršami iztek un nav atgūstams nekādi.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13230892024-01-22T21:09:002024-01-22T21:09:002024-01-22T19:10:55Z2024-01-22T19:10:55Zkā daži cilvēki FB grupās ir vārda uzvārda vietā ar Anonimus meber ?<br />kā to var dabūt ?urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13215412024-01-12T14:11:002024-01-12T14:11:002024-01-12T12:12:23Z2024-01-12T12:12:23Z"Zaļā zeme" ir tulkota angļu valodā ?urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13211062024-01-06T01:15:002024-01-06T01:15:002024-01-05T23:16:27Z2024-01-05T23:16:27Zizmetot skatu ārā pa logu, salst dvēseleurn:lj:klab.lv:atom1:usne:13194422023-12-27T19:40:002023-12-27T19:40:002023-12-27T17:44:22Z2023-12-27T17:44:22ZJāsecina, ka Vivi.lv ir meļi. Dienā, kad palaida jauno elektrisko vilcienu, paziņoja, ka tā reisus varēs redzēt mājaslapā.<br />Mājaslapu parraku, krustu šķērsu. jāatzīmē nepārkatāma un tajā viegli apmaldīties, tā, ka vieglāk iet vēlreis iekšā kā no jauna, jo pogas īsceļam nav , piemēram, uz vilcienu sarakstu.<br />Tāpēc piezvanīju uz klinetu tālruni, kur paziņoja, ka šādu informāciju nesniedz, to varot redzēt reālajā laikā. Tas man sasmīdināja, jo nu jā reālajā laikā pieturā es toč redzēšu.<br />Kāpēc ir jāsola cilvēkiem informācija, kura izrādās nav nodrošināma ?urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13174832023-10-30T10:36:002023-10-30T10:36:002023-10-30T08:37:48Z2023-10-30T08:37:48Zkoku lapas krīt kā putenis, izskatās skaisti un spocīgi.<br />kā arī viss, ko uz ielas vakar sagrābu būs atkal aizbiris.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13171512023-10-29T14:02:002023-10-29T14:02:002023-10-29T12:08:01Z2023-10-29T12:08:01Z"Mēs iedomājamies, ka arī pārējie dzīvi redz tādu pašu kā mēs: domā tāpat kā mēs, jūtas tā pat kā mēs, tiesā tāpat kā mēs un dara pāri tāpat kā mēs. Šis ir visspēcīgākais cilvēku pieņēmums, kura dēļ mums ir bail citu sabiedrībā būt sev pašiem. Mēs domājam, ka citi mūs tiesās, padarīs par upuriem, pazemos un vainos, tāpat kā to darām mēs. Tāpēc arī, pirms citiem radusies iespēja mūs izbrāķēt, mēs jau esam izbrāķējuši paši sevi. Tā darbojas cilvēka prāts." Dons Midels Ruiss "Četras vienošanās."urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13169112023-10-26T18:12:002023-10-26T18:12:002023-10-26T15:15:22Z2023-10-26T15:15:22Zesmu ļoti apbēdināta par rīgas satiksmes darbu.<br />44 autobuss vienkārši neatbrauca, zvanu centrā informēja, ka kavēs vēl 24 min + 10 jau kavētajām. attiecīgi nokavēju treniņu, bet šajā maršrutā tas varēja būt arī menešus iepriekš gaidīts pieraksts bērnu slimnīcā.<br />šādi cilvēki nekad nepārsēdīsies no vieglajiem auto uz sabiedrisko transportu. es arī esmu izdarījusi secinājumus.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13167102023-10-26T10:57:002023-10-26T10:57:002023-10-26T08:02:58Z2023-10-26T08:02:58Zvakarvakarā uzzināju, ka miris Massive attack ģitārists, tātad nekad vairs mēs ar māsu un mammu neaziesim Londona atkal uz viņu koncertu, kā toreiz pirms gadiem 15 (šis cipars var būt neprecīzs, jo rakstu uz aptuvenēm aplēsēm)<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=hbe3CQamF8k">https://www.youtube.com/watch?v=hbe3CQa<wbr />mF8k</a><br />vieni no nozīmīgākajiem dzīves ceļabiedriem.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13165472023-10-26T09:39:002023-10-26T09:39:002023-10-26T06:40:50Z2023-10-26T06:40:50Zārā snieg pirmais sniegs un tam saskaroties ar vēl nenokritušajām koku lapām veidojas tāda sīcoša skaņa, kāda varētu būt, piemēram, siseņu baram.<br />izklausās sireāli.urn:lj:klab.lv:atom1:usne:13139072023-10-03T10:56:002023-10-03T10:56:002023-10-03T07:58:03Z2023-10-03T07:58:03Ztikai šodien var sākt sajust rudens vēsmas vēl brīdis līdz veļu laikam, tas sākas pēc oktobra pacmitajiem datumiem, nevis pirmajos.<br />ir skaisti un slinkiurn:lj:klab.lv:atom1:usne:13129932023-09-16T08:37:002023-09-16T08:37:002023-09-16T05:38:30Z2023-09-16T05:38:30Zuz pasaules ir tāda lieta, kā zīmuļu pagarinātāji.<br /><a href="https://vilhelms.lv/collections/zimulu-pagarinataji">https://vilhelms.lv/collections/zim<wbr />ulu-pagarinataji</a>