Stāsts turpinās.
Noskaidroju, ka problēmai ir nosaukums, un tas ir skinny fat. Palasot forumus secinu, ka galvenais ierocis cīņā ar šo te ir tas pats vecais labais ir calorie deficit. Pārsteiguma, protams, nav. Par sportu - lielākā daļa saka, ka ir jāspiež tieši uz HIIT (es ar to nenodarbojos) un ka klasiskais kardio (es ar to nodarbojos) nebūs tik efektīvs. Skinny fat tomēr ir tāda jocīga problēma: uz ķermeņa nekur citur nav lieku tauku, tikai uz vēdera. Cilvēks var būt ar smalku rāmi, izskatīties viens no tiem tiešām slaidajiem, bet tas nemaina faktu, ka zem drēbēm ir riepa.
"The last place the body takes fat away from is the belly.
This means that in order to reduce your belly fat completely you have to continually drop fat for a long period of time. Not 1 day, not 1 week, not even one month, but many months. Months and months of consistency."
Un kaloriju ierobežošanai paralēli vajadzētu veikt spēka vingrojumus.
Baigi! (par to, ka vēdera tauku zaudēšana prasa tik ilgu laiku) Dienā laikam vajadzētu patērēt ne vairāk kā 1390 kcal, tā man rāda kāds kalkulators. To, ka spot fat reduction neeksistē, mēs zinām.
Noskaidroju, ka problēmai ir nosaukums, un tas ir skinny fat. Palasot forumus secinu, ka galvenais ierocis cīņā ar šo te ir tas pats vecais labais ir calorie deficit. Pārsteiguma, protams, nav. Par sportu - lielākā daļa saka, ka ir jāspiež tieši uz HIIT (es ar to nenodarbojos) un ka klasiskais kardio (es ar to nodarbojos) nebūs tik efektīvs. Skinny fat tomēr ir tāda jocīga problēma: uz ķermeņa nekur citur nav lieku tauku, tikai uz vēdera. Cilvēks var būt ar smalku rāmi, izskatīties viens no tiem tiešām slaidajiem, bet tas nemaina faktu, ka zem drēbēm ir riepa.
"The last place the body takes fat away from is the belly.
This means that in order to reduce your belly fat completely you have to continually drop fat for a long period of time. Not 1 day, not 1 week, not even one month, but many months. Months and months of consistency."
Un kaloriju ierobežošanai paralēli vajadzētu veikt spēka vingrojumus.
Baigi! (par to, ka vēdera tauku zaudēšana prasa tik ilgu laiku) Dienā laikam vajadzētu patērēt ne vairāk kā 1390 kcal, tā man rāda kāds kalkulators. To, ka spot fat reduction neeksistē, mēs zinām.
Leave a comment