Fri, Sep. 11th, 2020, 07:32 pm
[info]tethys_

Nu īsumā - hip flexors jāstaipa, augšstilbu priekšpuse un apakšstilbi, lai cik tas dīvaini neizklausītos, un jāliek garāks solis, spēcīgi pārnesot svaru uz purngalu ar tādu kā atspērienu, nedrīkst uz papēža pārāk stāvēt un balstīties.
Man neviens nekad nebija teicis, ka problēma ir savilktos muskuļos kājās un gurnos, visi vienmēr teica, ka man ir netrenēta vēdera prese un dibens, tāpēc muskuļi nevar noturēt ķermeni taisni, bet tas viss bija bullshit, jo es tos trenēju uz Vella paraušanu, tikai tauku slāņa dēļ nebija veļas dēlis.
Nekāda trenēšana gadiem nepalīdzēja, bet izstiepu es tos muskuļus 3 dienas pēc kārtas, un vualā, 80% sāpju pārgāja ka nemetas un nav atgriezušās, jo vismaz katru otro dienu staipos.

From:
( )Anonymous- this user has disabled anonymous posting.
Username:
Password:
Subject:
No HTML allowed in subject
  
Message: