yes, we can
pēc svētku vakara skrējiens - skrējiena ap vaidavas ezeru simulācija - 11,8 km
Kas interesanti, ka pirmie 5-6km bija tādi pasmagi un pēc 6km vidējais ātrums sanāca tikai kādi 6,10 min/km,
bet pēc tik sāka pieaugt 7. - 5:58, 8 - 5:48 9. 5:35 10. 5:28 11. 5:18 min/km
un, lai arī 11.km apakštilbu muskuļi palika cieti, arī pēc izjūtām varētu vel krietni ātrāk palaist.
pēc 2ned pauzes un jāņu labumiem tās 1h 11 min ir gana labi.
Minimālais mērķis zem 1h 10 min ir diezgan reāls
Kas interesanti, ka pirmie 5-6km bija tādi pasmagi un pēc 6km vidējais ātrums sanāca tikai kādi 6,10 min/km,
bet pēc tik sāka pieaugt 7. - 5:58, 8 - 5:48 9. 5:35 10. 5:28 11. 5:18 min/km
un, lai arī 11.km apakštilbu muskuļi palika cieti, arī pēc izjūtām varētu vel krietni ātrāk palaist.
pēc 2ned pauzes un jāņu labumiem tās 1h 11 min ir gana labi.
Minimālais mērķis zem 1h 10 min ir diezgan reāls