urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve par veselību, (ne)ēšanu, vingrošanu un svaru par veselību, (ne)ēšanu, vingrošanu un svaru babene-1@inbox.lv Kaķis 2011-05-16T21:30:20Z 2011-05-16T21:30:20Z urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:25102 2011-05-17T00:26:00 2011-05-17T00:26:00 2011-05-16T21:30:20Z 2011-05-16T21:30:20Z 20 minūtes uz eliptiskā trenažiera<br />brokastis: maize, tomāts, kafija<br />pusdienas: lazaņja (Garfīlda balsī) [liku kārtējo Epso eksāmenu, nu, teikšu godīgi (flina raidera balsī), bija grūts, izskatās, uz otro kārtu nebūšu tikusi)<br />vakariņas: pica un pica <br />uzkoda1 (pirms vakariņu bads): banāns<br />uzkoda2: ābols<br />kalorijas kopā zem 3000, bilance 2900-300 = 2600 urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:24725 2011-04-25T21:07:00 2011-04-25T21:07:00 2011-04-25T18:11:30Z 2011-04-25T18:11:30Z ekhm. pēc maķenīt vairāk kā pusgada pūliņiem esmu atpakaļ pie sākuma. <br />nu, sākums ir laba vieta, kur sākt (turpināt, es gribēju teikt). <br /><br /><br />p.s. biju mājās, turēju tētim roku. nu, paps (viņam vēzis), izskatījās padevies. bez cīņas spara, gara un dzīvotgribas. un nīgrs un dzēlīgs. ak, ak, ak. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:24517 2011-04-08T07:22:00 2011-04-08T07:22:00 2011-04-08T05:27:10Z 2011-04-08T05:27:10Z kamēr virzos virzienā slikti - labi vai labi - ļoti labi, mani visai bieži var sastapt cibā. kad kustos uz otru pusi, pat, ja tas ir vēl joprojām zonā "labi", pazūdu ka divi deviņi.<br /><br />papa slimošana mani ietekmē daudz vairāk, nekā man to gribētos atzīt. bet, varbūt, tas ir vienkārši pavasaris, vitamīnu trūkums organismā un kas tur, un kas tur. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:24288 2011-04-03T08:18:00 2011-04-03T08:18:00 2011-04-03T06:21:08Z 2011-04-03T06:21:08Z Akmandieniņ, pamazām atgriežos izejas punktā.<br /><br />Bet tā kā viens no noslēpumiem ir nepadoties, tad tā arī darām. Nepadodamies. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:23849 2011-04-02T18:28:00 2011-04-02T18:28:00 2011-04-02T16:31:13Z 2011-04-02T16:31:13Z bijām baseinā, nopeldēju 600 metru. vispār jau ļoti negribējās braukt. nu, jā, ap 300to sapratu, cik baigi forši ir būt dzīvam un, cik maz vajag, lai tāds sajustos. tikai izkustēties. pagājšreiz 400, nākamreiz stiepšu 800. nākamreiz būs nākamnedēļ nogalē droši vien. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:23726 2011-04-01T11:48:00 2011-04-01T11:48:00 2011-04-01T09:50:10Z 2011-04-01T09:50:10Z Sapinusies ir ritīgi forša multene. <a href="http://www.imdb.com/title/tt0398286/">http://www.imdb.com/title/tt0398286/<wbr /></a> urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:23550 2011-04-01T11:42:00 2011-04-01T11:42:00 2011-04-01T09:48:03Z 2011-04-01T09:48:03Z Man šodien piešķīla (jā, starp citu, es esmu mājās tāpēc, ka slima), ka vaina nav ēdienā. nē, nu, es vienmēr esmu to zinājusi, bet šodien man tas fundamentāli piešķīla, atklāsmes formā (tipa, liesmojošais ērkšķu krūms un grandoša Dieva balss no augstumiem, ka dēls nav jāupurē). pēc notiesātas picas (visas picas).<br /><br />nu, labi. uz priekšu un uz leju. <br /><br />p.s. es nezinu, vai ritīgi esmu gatava dalīties ar jums, kur tad ir vaina. gan jau, kādu dienu. <br /><br />p.p.s. tētim metastāzes aizgājušas uz blakus orgāniem. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:23241 2011-03-21T18:44:00 2011-03-21T18:44:00 2011-03-21T17:50:43Z 2011-03-21T17:50:43Z :) nomācoša statistika. <br /><br />bet, nu, jā, tā viņš ar kilogramiem notiek, ja tiem nepievērš [nekādu] uzmanību. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:22795 2011-03-20T21:33:00 2011-03-20T21:33:00 2011-03-20T20:37:51Z 2011-03-20T20:37:51Z nu, tāpat vien, kā pa viļņiem.<br />piemēram, šodien nopērāmies visi trīs četras stundas pa baseinu, bet vakaru pabeidzām ar čipšu paku.<br />esmu vēl joprojām švakā formā. pēc visiem rādītājiem, spēka, izturības un ātruma. peldēju ar dēli un nopeldēju 450 metrus. nākamnedēļ peldēšu 500 +. vienu brīdi iekārtojos tikt uz pilātēm turpat darbā. bet saldais brīdis bija īss. pirmdienās un trešdienās atsāku pusdienslaikā mācīties franču valodu. sanāk nostaigāt ap divarpus kilometriem šurpu turpu. bet tas arī viss.<br /><br />šonedēļ vajadzētu četrus vakaru uztrausties uz trenažiera, tad jau būtu labi. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:22534 2010-12-13T22:09:00 2010-12-13T22:09:00 2010-12-13T21:10:21Z 2010-12-13T21:10:21Z zinu, zinu, šodien pirmdiena, vajag saņemties, nosvērties un tā un tā un tā un tā, bet man bail. svēršos nākamnedēļ, lūk tā. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:22499 2010-12-11T08:13:00 2010-12-11T08:13:00 2010-12-11T07:17:10Z 2010-12-11T07:17:10Z vakar vakarā atjēdzos pie ledusskapja bāžot mutē rupjmaizes šķēli ar milzīgu bursīna čupu. pēc vakariņām (pupiņas), vēlajām vakariņām (pupiņas no bundžas), diviem āboliem, 100 (vai 200, 450 kcal uz vienu vai uz otru pusi) gramiem rozīņu tikai pie rupjmaizes man iešāvās ģeniālā doma prātā, wtf?! un šorīt mani ķēra atklāsme. skat. <a href="http://klab.lv/users/rezerve/14051.html">šeit</a> . morāle: tāds, lūk, labums no dienasgrāmatas rakstīšanas. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:22194 2010-12-08T05:38:00 2010-12-08T05:38:00 2010-12-08T04:45:07Z 2010-12-08T04:45:07Z īsiem vārdiem, tak neesmu es pazudusi, vienk. tas jaunais darbs, tas jaunais darbs, tas mani iedzīs kapā. vakarā nav spēka nekam, visa asinsrite savākusies vitāli svarīgajos orgānos un galvā nav palicis pilnīgi nekas. nu, jā, es no tiem, kurus ķēris pārmaiņu laiks. jaunais ārējo sakaru dienests sākas no pirmā janvāra, tauta no šā mūk kā žurkas no grimstoša kuģa, viss plūst, viss mainās, un es kaut kur turpat pa vidu kuļos, teju pazaudējusi veselā saprāta un miega paliekas. <br /><br />tievēšanas projekts mazliet iestrēdzis, sportam laika nesanāk gandrīz nemaz, vakaros esmu panīkusi (strādājoša vecāka laime), nu, bet jūs jau pašas visu labi zināt. however, nopirku jaunas, sasodīti smalkas (tāpēc, ka darbam) bikses, izmēru mazākas. precīzi pusotru mēnesi pēc tam, kad nopirku tikpat sasodīti smalkas izmēru lielākas bikses. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:21992 2010-11-16T19:25:00 2010-11-16T19:25:00 2010-11-16T18:27:11Z 2010-11-16T18:27:11Z ka Godātais (t.i., laulāts draugs) ilgi gaidīto riņķi (skat. iepriekš) spēj vinckelēt ap vidukli bezgalīgi, bet man pēc pusotras apriņķotas reizes zemē ir. naktī modos augšā no sāpošās muguras, pilnīgs kirdik. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:21517 2010-11-15T19:07:00 2010-11-15T19:07:00 2010-11-16T18:33:08Z 2010-11-16T18:33:08Z <p>t.i., ja jums mājās ir blenderis vai kaut kāds virtuves kombainam līdzīgs verķis.</p> <p>tātad iešauj saldētavā servējamo vai glabājamo trauku, izvelk no saldētavas jebkādus saldētus augļus (vai ogas), ieber virtuves kombainā, ieper tur kādu paku ar grieķu jogurtu  (tauku procents pēc vēlēšanās). globālais tīmeklis teic, ka grieķu jogurtu var dabūt no jebkura jogurta, ja to ielej muslīna drānā un kādu diennakti notecina, bet mēs ēdam šitādu (vai līdzīgu): <img src="http://www.dietsinreview.com/diet_column/wp-content/uploads/2009/02/fage-greek-yogurt.jpg">, pielej medu pāris ēdamkarotes (lai saldējums būtu tīkami salds) un tālāk izvēršas pēc iedvesmas, var pierīvēt citrona mizu, var pierīvēt laima mizu, var piepērt pāris piparmētru vai bazilika lapiņas, piebirdināt vaniļas cukuru vai kanēli, tātad, kā jau rakstīju, pēc iedvesmas un skatoties arī pēc augļiem vai ogām, protams. kad visas sastāvdaļas blenderī vai kombainā, aparātu ieslēdz. saldētās ogas sasaldēs jogurtu un saldējums būs gatavs ēšanai. ja plānots servēt vēlāk, per iekšā atdzesētajos porciju traukos vai servējamā traukā un bāž saldētavā. labu apetīti!</p> <p>(mēs esam nomēģinājuši ar saldētām mellenēm. baigi labs, patiešām, rekomendēju no sirds).</p> urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:21495 2010-11-15T06:44:00 2010-11-15T06:44:00 2010-11-15T05:47:22Z 2010-11-15T05:47:22Z kā man neiet. būtu pirms svēršanās trīs reizes pačurājusi, būtu pa nullēm. <br />ja nopietni, bišk' sabojāju garastāvokli, jo visu pagājušo nedēļu bija mīnusi. ai, nu, labi. nākamnedēļ, tātad. <br />par riņķi, atnācis paziņojums iet uz pastu. pastam darbalaiks no 9-17. jācer, ka laulāts draugs šodien atcerēsies un iebrauks pakaļ pakai. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:21059 2010-11-12T22:02:00 2010-11-12T22:02:00 2010-11-12T21:03:12Z 2010-11-12T21:03:12Z uzvedos, ziniet. tikai ar trenažieri tā iet kā iet. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:20742 2010-11-08T06:42:00 2010-11-08T06:42:00 2010-11-08T05:49:55Z 2010-11-08T05:49:55Z jā. nu, tas jau bija gaidāms, vai ne [plats smaids]. <br /><br />never change winning horse, kā saka mana bērna ārsts (25-65 eiro par vizīti, paldies Dievam par apdrošināsanu) un tad man vienmēr klusi jāpasmīkņā, vai ar to zirgu šis ir domājis pats sevi. tātad, plāns šonedēļ tāds pats kā iepriekšējo nedēļu: ēst ar mēru un iespēju robežās kustēties. darbā, ja galīgi nedeg, kāpt pa trepēm (stenēšu un elsīšu). tik vispirms jāatrod, kur tajos labirintos ir trepes (no stāvvietas līdz birojam vajadzētu būt vismaz septiņiem stāviem). jā, tātad, atrast, kur darbā trepes. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:20618 2010-11-07T12:48:00 2010-11-07T12:48:00 2010-11-07T11:00:14Z 2010-11-07T11:00:14Z darba nedēļa ir laba, starp pārāk aizņemta, lai domātu par ēšanu un pārāk nogurusi, lai uztrauktos par ēšanu. kaut gan nogurumam ir arī otra puse. nogurums vismaz man var kļūt par vienu no iemesliem, kāpēc pārēdos. nu, varbūt jūs zināt, paēdīšu un būšu stipra, tā kaut kā. jāpaēd, lai spēks būtu kaulos. <br />jā. <br /><br />bet nedēļas nogales ir viltīgas. jo nedēļas nogalēs ir laiks nodoties visvisādu pusfabrikātu saražošanai, lai nedēļas laikā būtu ko celt galdā. un tad ir laiks ceļot starp visiem mājas stūriem un ledusskapi. jūs teiksiet, vajag tīties ārā no mājās - un, ziniet, jums būs pilnīga taisnība. ārā no mājas un tālāk no ledusskapja.<br /><br />citādi visādi iepriekšējā bija laba nedēļa. ritīgi, protams, varēs novērtēt rīt, kad uztrausīšos uz svariem. pagaidām izskatās, ka būs labi. četras reizes uz trenažiera (ne pārāk slikti), tiesa, tikai pa 20 minūtēm, uz vairāk es vakaros nevaru piespiesties. staigāts gan maz. un gaidu savu riņķi.<br /><br />jā, un, zin, ko, manas sasodīti dārgās bikses paliek ērti vaļīgas. kas ir labi. kaut mazliet apgrūtinoša tā raustīšana. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:20379 2010-11-02T06:48:00 2010-11-02T06:48:00 2010-11-02T06:24:52Z 2010-11-02T06:24:52Z <p>šorīt izveicu "damage control" un nosvēros. vajadzēja jau vakar, bet vakar ne pa kam negribēju saņemties. izsitos no sava sasodīti trauslā garīgā līdzsvara darba dēļ. ciest nevaru, ka mani pataisa par vainīgo. un ciest nevaru, ka kāds spēlē bumbas, un vēl vairāk nevaru ciest, ka bumba paliek manā laukuma pusē. diemžēl neesmu tādā pozīcijā, lai varētu dot atpakaļ pēc pilnas karavīru programmas (izskatās tā, ah tad rakt no eglītes līdz eglītei, ja tranšeja būs no ozoliņa līdz ozoliņam? tieši tā, raksim no eglītes līdz eglītei un neko citu nedarīsim, jo rokam. nu, tā tas apmēram izskatās). īsiem vārdiem Dievs man māca pašcieņu. Mmm. pazemību un pašcieņu, bet es neesmu neko laba ne ar vienu, ne ar otru. </p> <p><img src="http://image.made-in-china.com/2f0j00CvetUfGrTThP/FitnessHula-Hoop.jpg"></p> <p>tā. uz optimistiskākas notes, pasūtīju šādu 1,2 kg smagu brīnumu. no e-bay, cena 10 zaļas naudiņas, sūtīšana 20 zaļas naudiņas, kopā, 30 zaļas naudiņas (vai apmēram 16-17 lati). salasījos visādas labas lietas Ievas veselībā, kuru vīramāte gādīgi atgādāja, lai izveiktu mums homeopātisko graudiņu prezentēšanu augstos toņos. katram mākonim zelta maliņa. :) ņemot vērā to, ka vīrmamma auklēja mantinieci, kamēr viņa slimoja, es jau nu nesūdzēšos ne par ko. un vakariņas arī es pagājušo nedēļu netaisīju. </p> <p>hehe. diskursa beigas. tātad šitam verķim, ja var ticēt Ievas veselībai, kamēr lietotam, vajadzētu visādos veidos stimulēt manu vēdera un muguras muskulatūru. vēders ir tā vieta, kura (ja neskaita roku peļu vēderiņus), mani uztrauc visvairāk. cik nu vispār tās problēmvietas mani uztrauc. jo tur pēc mantinieces veidojas tāda kā ādas kroka, kā priekšautiņš. salasījos internetā, ka svari līdzot ādai savākties. vēl protams, ietekmējot arī fakts, cik strauji āda dabūjusi stiepties un cik ilgi esot tādā stieptā stāvoklī kuļinājusies. tad nu riņķis vēderam un hantelītes bicepsiem un tricepsiem. hohohohoho. bet par hantelītēm (un vingrojumiem) rakstīšu, kad beidzot tās iegādāšu. jā. no drošības puses, riņķi griežot muguru sabojāt nevarot, ja vien tā iepriekš neesot bijusi bojāta, t.i., disku problēmas jostasvietā. riņķošana jāpārtrauc, ja rodoties izstarojošas sāpes jostasvietā un tā un tā. iekšējiem orgāniem smagais riņķis netraucējot, jo tie visi esot vismaz 8-10 cm dziļumā, kamēr riņķis drebinot tikai dažus centimetrus biezo virskārtu. tāpat nevajagot riņķot, ja esot piemeklējis cistīts, dzemdes kakla vēzis vai miomas. un, dabiski, ja jaunāks par 18 gadiem, tad jāizvēlas vieglāks verķis. t.i., līdz 700 gramiem. tā, visu uzrakstīju. ja pērkat, tad tikai uz pašu atbildību, tā teikt.</p> urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:20061 2010-10-25T21:44:00 2010-10-25T21:44:00 2010-10-25T18:45:48Z 2010-10-25T18:45:48Z nenāktu miegs, varētu palēkāt uz vienas kājas. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:19833 2010-10-22T01:59:00 2010-10-22T01:59:00 2010-10-22T00:00:29Z 2010-10-22T00:00:29Z upsī deizī, es nemaz nezināju, ka šitā draudziņu ņemšanās kaut kur tiek pierakstīta! te, piem. <br /><a href="http://cu.serveris.lv/ciba/rezerve">http://cu.serveris.lv/ciba/rezerve</a><wbr /> urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:19625 2010-10-22T01:39:00 2010-10-22T01:39:00 2010-10-21T23:39:43Z 2010-10-21T23:39:43Z par godu stresam turpinu kristies. no vienas puses, tas ir uz labu, cipars uz svariem uzlabo omu. no otras puses, tas nozīmē zaudētu muskuļu masu + lēnāku metabolismu slaš vielmaiņu, jo šonedēļ nav ne staigāts, ne vingrots. heh? urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:19380 2010-10-19T05:39:00 2010-10-19T05:39:00 2010-10-19T03:46:27Z 2010-10-19T03:46:27Z otro rītu mostos piecos no rīta, kas nemaz nav tik labi, jo vajag septiņos. un gulēt ātrāk es tāpat netieku. citādi visādi, par Plānu: viss bija labi, izņemot, trenažiera un vingrošanas daļu. nožēlojama viena reize. tiesa, staigāšanas bija daudz vairāk. nu, neko, onwards and upwards, tā teikt. <br />šonedēļ:<br />1. ēst ar mēru, nedēļā pagatavot vienu jaunu ēdmaņu (šonedēļ tie būs brūnie rīsi vai bulgurs, tad jau redzēs, ne viens ne otrs mūsu mājās nav iedzīvojušies)<br />2. kustēties (????) kaut kā būs jāiekortelējās, jā. laikam jau parkošana, iešana uz darbu apkārt (ieskaitot nejaukas trepes), kāpšana pa trepēm (atrast trepes?). pie kvantitatīvi izmērāmajām - ja šonedēļ izdosies nomenedžēt 2 reizes uz trenažiera, būs labi.<br />3. mazas (lielas) pārmaiņas (tās šobrīd dzīve piespēlē). urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:18960 2010-10-18T23:37:00 2010-10-18T23:37:00 2010-10-18T20:43:33Z 2010-10-18T20:43:33Z kā pa kalniem, augšā un lejā.<br />tā un tā un tā, šodien bija tik nešpetni aizņemta diena, ka nekam nebija laika. kas, varbūt, ir labi.<br />rīt gaidāma tāda pati diena.<br /><br />biju sadomājusies viskautko par rakstiem un krāsu salikumiem izrakstīties, kas jāzina meitiņām un māsiņām, bet šovakar nē, miegs nāk. droši vien nedēļas nogalē.<br /><br />jā, un ar svaru rezultātu esmu gluži apmierināta. sausais atlikums pa divām nedēļām būtu -0,4, bet kamēr vien kustība notiek uz leju, tikmēr ir labi. galu galā, resna jau es ar' nepaliku vienā dienā. <br /><br />kreņķis par staigāšanu. jaunais darbs sanāk, mašīna pie dibena un jārullē tik. nu, nekas, gan jau kaut ko ar laiku izdomāšu. pusdienaslaika pastaiga, trepes un tādas visādas lietas. urn:lj:klab.lv:atom1:rezerve:18836 2010-10-17T08:18:00 2010-10-17T08:18:00 2010-10-17T06:23:21Z 2010-10-17T06:23:21Z varētu padomāt, ka jaunajās <a href="http://klab.lv/users/rezerve/17777.html">superbiksēs</a> es būtu super motivēta kāpt uz trenažiera, bet ar skumjām jāatzīst, ka tā nav īsti patiesība. enīvejs, sev par attaisnojumu var bilst, ka vakar trenažieris bija aizņemts, tur tusnīja mans mīļais laulātais draugs.