nezinu, vai rīt saņemšu dūšu un publicēšu svēršanās rezultātu. šonedēļ man galīgi negāja ar vienādojuma (ēst < kā tērēt) ēšanas pusi. ledusskapī iemitinājušās PMS iedvesmotas sirēnas. trenažieris šonedēļ (ieskaitot šodienu) 3 reizes un visi kilometri puslīdz godīgi nostaigāti, tā ka galīgi slikti nebūs.
plāns tātad bija tāds,
1. ēdmaņu turēt ap 1800-2000 kcal dienā. tā kā skaitīšana nav laba priekš manas dvēseles, t.i., kaut kādā nesaprotamā kārtā messes with my mind un beidzas ar panikas lēkmi, atgriezīšos pie varianta, skatīties, ko bāzt mutē un ēst lēnām.
2. staigāšana vismaz 4km 5 dienas nedēļā
3. eliptiskais 20 - 30 min. 3-4 reizes nedēļā. šonedēļ būs 3.
izskatās, ka ieviesīšu 4.punktu: mazas un tīkamas pārmaiņas. nu, jā, un līdz spēka vingrojumiem šonedēļ netiku. nekas, būs nākamnedēļ.
Tags: plāns