darkspirit commented on pierro's post:

svaigs gaiss. izvédināta istaba. mierīgi fiziski vingrojumi, staipīšanās. piparmētras tēja. elpošanas vingrinājumi.
un kad esi jau gultā padomā par kaut ko skaistu. iedomājies ka esi putns un lido pāri laukiem, mēģini to visu vizualizēt.
bet zini, kas palīdz vislabāk? palasi kādu grāmatu. es patrasti izlasu rindiņas divas un atrubos. nu kādu īpašu miega garlaicīgu grāmatu. ;)

good luck!