| 1:55p |
Nu tik būs
Mērķi
Apmēram viens ieraksts dienā vai 7 nedēļā šeit.
Samazināt svaru par vismaz 500 gramiem mēnesī.
Palielināt algu par 10 %
Skan labi? :)
Pēc COVID svars uzkāpa 93 kg, taču kad 30.08. sāku mērtīt, bija 90,7 kg (NICE)
Nakamā diena 90,6( biju zālē utt.) Šodien viss kārtībā, noguris , izbesīts un 92kg :) ok, zinu ka ātras pārmaiņas un sasteigta darbošanās nenes ilgtermiņa augļus, bet tomēr...( centīšos izravēt... no saviem tekstiem)
Sāku lasīt Mindset The New Psychology of Success (Carol S. Dweck). Interesanti atzinumi par fixed mind kurš, manuprāt, arī man ir par vairākām lietām, lai gan pats rakstīju bakalauru par perfekcionistiem kuri nespēj mainīties un tādā veidā sev kaitē.
Par šo visu,manuprāt, bija interesantas:
The Now Habit_ A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play-Tarcher -Neil Fiore
The Willpower Instinct_ How Sel - McGonigal, Kelly
Grit: The Power of Passion and Perseverance Angela Duckworth |