| 5:26p |
25. diena, 21.05.2015
Ēdiens ir degviela, nevis terapija.
Šodien šis būs jāskandina prātā. NAV TERAPIJA, bet gribas tā vai tā. Gribas kādu labu tādu steiku, vēlams ar kartupeļu biezeni un labu foršu biezu gravy gaļas mērcīti. Vai vēl kaut ko tādu, kas velk uz saldo pusi, ļoti saldo pusi. vispār šķiet, ka varētu paņemt Cielaviņu. Un tas viss tāpēc, ka mani baksta nepareizā virzienā.
Jebkurā gadījumā, "stress eating" ir viens no aspektiem, kas man piemīt, taču so far ir paveicies.
Vakariņās laikam būs jāpiedomā, lai būtu labi paēsts.
No fiziskajām aktivitātēm
7 km pastaiga ~490 Cal
Tas man dod šodienas ņammām 1610Cal.
Brokastis
80g Trauben nuss auzu pārslu musli (270 Cal)
200ml 0.5% Piena (~75 Cal)
Pusdienas
2 biezpiena plācenīši (300 Cal)
200g dārzeņu salāti (230 Cal)
1 glāze kefīra (98 Cal)
Pēc pusdienu uzkoda
1 Ābols (96 Cal)
Vakariņas
500 ml Skābu kāpostu zupa (380 Cal)
1 šķēte rupjmaizes (~88Cal)
Vakariņas būs tādas kā teikts tikai tad, ja es paspēšu tās uztaisīt. Ja ne, tad būs vakardienas vakariņas, kas bija siermaizītes ar šķiņki un gurķu tomātu salāti, kas bija 470 Cal, tā kā tajā pašā ballpark vien ir.
Šodiena galīgi nav forša. Bet ne no diētas viedokļa, no dienas viedokļa. |