- Resno izklaidēm
- 5/8/06 03:19 pm
-
Peldēšana ir lielisks veids, kā uzlabot ķermeņa tonusu un samazināt svaru, jo kustoties ūdenī ķermenim ir jāpārvar ūdens pretestība. Nopeldot kaut vai tikai dažus celiņus baseinā, tiek nodarbināta lielākā daļa svarīgāko muskuļu grupu, sniedzot ķermenim lielisku fizisko treniņu. Uzdodot tempu, peldēšanas efekts līdzināsies brīnišķīgai aerobikas nodarbībai.
Tā kā ūdens pretestība ir vairāk kā 10 reizes lielāka nekā gaisam, kustoties tiek sadedzināts vairāk tauku – ASV veiktie pētījumi liecina, ka kustoties ūdenī cilvēks sadedzina par 25 procentiem vairāk kaloriju nekā kustoties gaisā.