Šodien BIK lekcijā par motivēšanu iegūtās zināšanas es varētu likt lietā tievēšanas jautājumos.
Ja visu laiku vienādos veidos darot visu šito, viss beidzas ar krahu, tad jāiet ir pa citiem ceļiem. Sākot ar šodienu tievēšanu lēnām un pamatīgi, nevis kā iepriekš - apgriežot maksimāli uzņemtās kcal, līdz rezultāti neattaisno liktās cerības un ātrumu kādās tas viss notiek, kā rezultātā atkal ir junk fūdi utt. Tagad darīsim tā, ka rūpīgi pierakstīsim dienā apēsto, pirms ēšanas piedomāsim par to, cik ļoti manam organismam tas sūds uz šķīvja ir vajadzīgs un par iknedēļas mērķi uzskatīsim -1kg. Un tad jau arī pēc 15-20 nedēļām mērķītis būs sasniegts. Jā, nebūs nekādas 2,3 nedēļās, bet tā globāli skatoties - kas gan 15 nedēļas ir uz mūsu nodzīvoto nedēļu apjoma!? Nekas.