fit

Mon, 27 Nov 2023 14:16:43 GMT

20 dienas pēc projekta sākuma ... ar svaru nevar saprast. Šorīt pēkšņi rādija maz, bet tagad atkal tik pat cik bija. Šo labāk neņemt vērā šobrīd.

Mēri šodien:
stipri ievelkot vēderu, jostas vietā - 101 cm (-1cm)
izgāžot (kā parasti) pie nabas 110 cm (-9cm)

tieši zem krūtīm 97cm (-1 cm)
krūtis 110 cm (-9cm)

pie gurnu kauliņiem, kurus gandrīz nevar sataustīt 114 cm (+7cm)

dibens 111 cm (-1cm)

stilbi 63 (-1cm)

eoka pa vidu 33 cm

kakls 41 cm (+1)

Wed, 21 Sep 2011 00:13:49 GMT

Patiesībā šis "MANS" projekts sākās jau pirms pāris nedēļāM, bet kā reālo aizsākumu izvirzīšu 11.06.10. tātad sākums:
svars 87 kg
augums 170 cm
stipri ievelkot vēderu 87 cm jostas vietā
izgāžot (kā parasti) 112 cm pie nabas
tieši zem krūtīm 92 cm
krūtis 114 cm
pie gurnu kauliņiem, kurus gandrīz nevar sataustīt 100 cm
dibens 110 cm
stilbi 64
eoka pa vidu 33 cm
kakls 40 cms

Iekopeeets saaakuma ieraksts
___________________________________
tagad:
svars - 80,9
augums 166
86
108
90°
110
98
103
59
34
37,5

Tue, 01 Feb 2011 20:18:35 GMT

1.diena

8.30 wake up

9:00 Brokastis - 50 g siera, sarkanā paprika + zaļā tēja

11:00-13:30 Lady fitness ( ieskaitot kādas 400 presītes , jo tās es skaitu )

14:00 - LVM
14:20 - VZD

15:00 Pusdienas - 2 vārītas olas

15.15 - Sandra, skola -> mājas

16:00 2 Pusdienas - 50 g biezpiena, banāns

16:30 - Spicē ar mammu

18:00 Launags - valrieksti 75 g + bumbiers

18:30- 21:00 Koris

22.48 - biezpiena sieriņš kārums ar kokosriekstiem

Tue, 27 Jul 2010 21:22:36 GMT

82,5 naktskrekla

jauns darbs, jaunas ambiiicijas... bet vispār tagad san'ak ka brokastis negrib'as 'est.. pusdien'as eju vienreiz kā paredzēts bet ēdu to pelmenjus, to pankuukas , jo vecriigaaa eest normaali sanaak diez gan padaargi... un jaaa, bet nu atkal jau jaasaak no gala , jo

peec mazaak kaa 3 nedeeljaam (praktiski 2vaam) jaaiet uz kaazaaam un vienk vajag!

bet vel man iespeejams ir atklaats PCO sindroms, kas ir neaarsteejama sievieshu kaite... vismaz taa domaa aarsti un sanaak ja gribu palikt staavokliii un buut vesela, ir jaatieveee un tiiri uz dieetam spiezhot nevis sportu un taa pamatiiigi tapeec avrbuut labi vien ir.. lai gan shodien juuutos smagi .... noraavusies.... tatad par shodienu

pusdienās - kebabs ar vistu, gurkjiem, majoneezi un tomaatiem, salaatiem (iekshaa)
vakarinjaaas - 2 banaani,
vaariiti kartupelji
tomaati ar kreejumu
auglju grozinjsh 200kcal?
45 g springles 300 kcal?

aij apnika skaitiiit.. karoch jaaa... slikti jutos jau eedot kartupeljus ar salaatiem.. bet tas grozinjsh un chipshi chista bija par daudz .. riit atsaaksim

vel jaanomet piipeeshana
bert tagad tas man liekas pat 100 reiz nereaalaak nekaa nomest svaru kas unreal

Sun, 04 Jul 2010 19:38:02 GMT

40 dienas līdz kāzām, šobrīd sveru 85,8 (vakaraa, bez dreebeem)tātad mērķim jābūt vismaz 10 kgjo arii 75 kg prieksh mana auguma nebuutu maz.. :/ nu bert jaaaaieceert sev tas meerkjis galvaaaa, nu tad uz priekshu

Sat, 26 Jun 2010 10:21:35 GMT

83,4
pluudi darbojaas,
vakar eedu pelmenjus

Sat, 26 Jun 2010 02:04:16 GMT

84,1

esmu izšķīrusies no drauga
sākušies plūdi

Tue, 22 Jun 2010 22:22:04 GMT

84,6 par spīti tam, ka vakar biju uz smago airobiku un šodien visu dienu kopš 7ņiem rītā stāvēju kājās un jutos kā izspiesta plūme

Sun, 20 Jun 2010 14:13:52 GMT

visu nedeelju pa 100 gramiem dienaa aptuveni esmu kritusies.....

šorīt, tagad, pēc 3 dienām kad neesmu apmeklējusi sporta klubu (un laikam šoien vairs sneaiziešu):

84,4 KG

bet vispār pirms brīža bez drēbēm bija 83,9 Kg

Mon, 14 Jun 2010 22:54:52 GMT

brokastīs -
kafija
karūnas vafeļu konfektes

launags pēc SK -
banāns
lipton ledus tēja bundžā 73kcal

vakariņas "Lidiņā"
heksa fileja cepta
salātu plate - dārzeņu salāti, biešu salāti , gurķi, paprika.. utt..

_________________________________

Airobika - Body toning 55 min (gandrīz nomiru)
pārgājiens - 5 min/ 0,75 km
baseins - 30 min

Naktī, Bez drēbēm - 85,4 KG

Sat, 12 Jun 2010 18:53:52 GMT

Vakar -
biju uz ūdens airobiku + vel reāli izbaudīju peldi baseinā un burbuļvannās

ēdu - brokastīs desmaizes,
pusdienās plovs
pa nakti - kebabs
2 ciiizburgeri

Šodien -
20 min ātra iešana pa celiņu
5 min kardiotrenažieris
5 min velotren.
pelde baseinā
brokastīs - fantasy jogurts, danakol, aktimel
pusdienās - 4 mandarīni, 2 persiki, saldējums karlsons
launags - 5 desmaizes ar tomātu
vakarinjas - selgas cepumu pacinja

Diez ko labi shajaas dienaas nav gaaajis, bet cerams ka kaadu plusu dod taa sportoshana.

sporta klubaaa = 86kg

majaaas 85,8 kg