urn:lj:klab.lv:atom1:fitfitfitfitmaildrop@inbox.lvfit2023-11-27T14:16:43Z2023-11-27T14:16:43Zurn:lj:klab.lv:atom1:fit:30992023-11-27T15:59:002023-11-27T15:59:002023-11-27T14:16:43Z2023-11-27T14:16:43Z20 dienas pēc projekta sākuma ... ar svaru nevar saprast. Šorīt pēkšņi rādija maz, bet tagad atkal tik pat cik bija. Šo labāk neņemt vērā šobrīd. <br /><br />Mēri šodien:<br />stipri ievelkot vēderu, jostas vietā - 101 cm (-1cm)<br />izgāžot (kā parasti) pie nabas 110 cm (-9cm)<br /><br />tieši zem krūtīm 97cm (-1 cm)<br />krūtis 110 cm (-9cm)<br /><br />pie gurnu kauliņiem, kurus gandrīz nevar sataustīt 114 cm (+7cm)<br /><br />dibens 111 cm (-1cm)<br /><br />stilbi 63 (-1cm)<br /><br />eoka pa vidu 33 cm<br /><br />kakls 41 cm (+1)urn:lj:klab.lv:atom1:fit:26992011-09-21T03:13:002011-09-21T03:13:002011-09-21T00:13:49Z2011-09-21T00:13:49ZPatiesībā šis "MANS" projekts sākās jau pirms pāris nedēļāM, bet kā reālo aizsākumu izvirzīšu 11.06.10. tātad sākums:<br />svars 87 kg<br />augums 170 cm<br />stipri ievelkot vēderu 87 cm jostas vietā<br />izgāžot (kā parasti) 112 cm pie nabas<br />tieši zem krūtīm 92 cm<br />krūtis 114 cm<br />pie gurnu kauliņiem, kurus gandrīz nevar sataustīt 100 cm<br />dibens 110 cm<br />stilbi 64 <br />eoka pa vidu 33 cm <br />kakls 40 cms <br /><br />Iekopeeets saaakuma ieraksts<br />___________________________________<br />tagad:<br />svars - 80,9<br />augums 166<br />86<br />108<br />90°<br />110<br />98<br />103<br />59<br />34<br />37,5urn:lj:klab.lv:atom1:fit:25052011-02-01T22:14:002011-02-01T22:14:002011-02-01T20:48:18Z2011-02-01T20:48:18Z1.diena <br /><br />8.30 wake up<br /><br />9:00 Brokastis - 50 g siera, sarkanā paprika + zaļā tēja<br /><br />11:00-13:30 Lady fitness ( ieskaitot kādas 400 presītes , jo tās es skaitu )<br /><br />14:00 - LVM<br />14:20 - VZD<br /><br />15:00 Pusdienas - 2 vārītas olas<br /><br />15.15 - Sandra, skola -&gt; mājas<br /><br />16:00 2 Pusdienas - 50 g biezpiena, banāns<br /><br />16:30 - Spicē ar mammu<br /><br />18:00 Launags - valrieksti 75 g + bumbiers<br /><br />18:30- 21:00 Koris<br /><br />22.48 - biezpiena sieriņš kārums ar kokosriekstiemurn:lj:klab.lv:atom1:fit:21832010-07-28T00:22:002010-07-28T00:22:002010-07-27T21:22:36Z2010-07-27T21:22:36Z82,5 naktskrekla <br /><br />jauns darbs, jaunas ambiiicijas... bet vispār tagad san'ak ka brokastis negrib'as 'est.. pusdien'as eju vienreiz kā paredzēts bet ēdu to pelmenjus, to pankuukas , jo vecriigaaa eest normaali sanaak diez gan padaargi... un jaaa, bet nu atkal jau jaasaak no gala , jo<br /><br />peec mazaak kaa 3 nedeeljaam (praktiski 2vaam) jaaiet uz kaazaaam un vienk vajag!<br /><br />bet vel man iespeejams ir atklaats PCO sindroms, kas ir neaarsteejama sievieshu kaite... vismaz taa domaa aarsti un sanaak ja gribu palikt staavokliii un buut vesela, ir jaatieveee un tiiri uz dieetam spiezhot nevis sportu un taa pamatiiigi tapeec avrbuut labi vien ir.. lai gan shodien juuutos smagi .... noraavusies.... tatad par shodienu<br /><br />pusdienās - kebabs ar vistu, gurkjiem, majoneezi un tomaatiem, salaatiem (iekshaa)<br />vakarinjaaas - 2 banaani, <br /> vaariiti kartupelji <br /> tomaati ar kreejumu<br /> auglju grozinjsh 200kcal?<br /> 45 g springles 300 kcal?<br /><br />aij apnika skaitiiit.. karoch jaaa... slikti jutos jau eedot kartupeljus ar salaatiem.. bet tas grozinjsh un chipshi chista bija par daudz .. riit atsaaksim<br /><br />vel jaanomet piipeeshana<br />bert tagad tas man liekas pat 100 reiz nereaalaak nekaa nomest svaru kas unrealurn:lj:klab.lv:atom1:fit:20412010-07-04T22:34:002010-07-04T22:34:002010-07-04T19:38:02Z2010-07-04T19:38:02Z40 dienas līdz kāzām, šobrīd sveru 85,8 (vakaraa, bez dreebeem)tātad mērķim jābūt vismaz 10 kgjo arii 75 kg prieksh mana auguma nebuutu maz.. :/ nu bert jaaaaieceert sev tas meerkjis galvaaaa, nu tad uz priekshuurn:lj:klab.lv:atom1:fit:15922010-06-26T13:20:002010-06-26T13:20:002010-06-26T10:21:35Z2010-06-26T10:21:35Z83,4<br />pluudi darbojaas, <br />vakar eedu pelmenjusurn:lj:klab.lv:atom1:fit:13742010-06-26T05:03:002010-06-26T05:03:002010-06-26T02:04:16Z2010-06-26T02:04:16Z84,1<br /><br />esmu izšķīrusies no drauga<br />sākušies plūdiurn:lj:klab.lv:atom1:fit:12552010-06-23T01:21:002010-06-23T01:21:002010-06-22T22:22:04Z2010-06-22T22:22:04Z84,6 par spīti tam, ka vakar biju uz smago airobiku un šodien visu dienu kopš 7ņiem rītā stāvēju kājās un jutos kā izspiesta plūmeurn:lj:klab.lv:atom1:fit:8202010-06-20T17:11:002010-06-20T17:11:002010-06-20T14:13:52Z2010-06-20T14:13:52Zvisu nedeelju pa 100 gramiem dienaa aptuveni esmu kritusies.....<br /><br />šorīt, tagad, pēc 3 dienām kad neesmu apmeklējusi sporta klubu (un laikam šoien vairs sneaiziešu):<br /><br /><br />84,4 KG<br /><br />bet vispār pirms brīža bez drēbēm bija 83,9 Kgurn:lj:klab.lv:atom1:fit:5512010-06-15T01:49:002010-06-15T01:49:002010-06-14T22:54:52Z2010-06-14T22:54:52Zbrokastīs -<br /> kafija<br /> karūnas vafeļu konfektes<br /><br />launags pēc SK -<br /> banāns<br /> lipton ledus tēja bundžā 73kcal<br /><br />vakariņas "Lidiņā"<br /> heksa fileja cepta<br /> salātu plate - dārzeņu salāti, biešu salāti , gurķi, paprika.. utt.. <br /><br />_________________________________<br /><br />Airobika - Body toning 55 min (gandrīz nomiru)<br />pārgājiens - 5 min/ 0,75 km<br />baseins - 30 min<br /><br /><br />Naktī, Bez drēbēm - 85,4 KGurn:lj:klab.lv:atom1:fit:3642010-06-12T21:07:002010-06-12T21:07:002010-06-12T18:53:52Z2010-06-12T18:53:52ZVakar - <br />biju uz ūdens airobiku + vel reāli izbaudīju peldi baseinā un burbuļvannās<br /><br />ēdu - brokastīs desmaizes,<br /> pusdienās plovs<br /> pa nakti - kebabs<br /> 2 ciiizburgeri<br /><br /><br />Šodien -<br />20 min ātra iešana pa celiņu<br />5 min kardiotrenažieris<br />5 min velotren.<br />pelde baseinā<br /> brokastīs - fantasy jogurts, danakol, aktimel<br /> pusdienās - 4 mandarīni, 2 persiki, saldējums karlsons<br /> launags - 5 desmaizes ar tomātu<br /> vakarinjas - selgas cepumu pacinja<br /><br /><br />Diez ko labi shajaas dienaas nav gaaajis, bet cerams ka kaadu plusu dod taa sportoshana. <br /><br />sporta klubaaa = 86kg<br /><br />majaaas 85,8 kg