"Tālāk pašpalīdzības aplī ir būšana vienatnē un klusumā, kas var sekmēt pašizziņu, kura izpaužas savu pārdzīvojumu, sajūtu, izjūtu un pārdomu uztvērumos un apcerēšanā; tās ir arī pārdomas, apcere.25 Tā palīdz apzināties savus resursus, sk. arī 5. nodaļā. Vienkārši sakot, visiem ir sajūtas, emocijas un domas, tās ir svarīgi apzināties, saprast un vadīt."

https://dspace.rsu.lv/jspui/bitstream/123456789/3885/1/Pas%CC%8Cpali%CC%84dzi%CC%84bas%20gra%CC%84mata_Final.pdf?fbclid=IwAR1oSWAh545tJVcYE8oD1D69Jr4mDL9iW5ZM9UTcl0L-awygUzEiDXwgGWM