- 2/28/20 06:04 am
-
Hmm...jā nav ne jausmas, ko intermittent fasting dod vispārējai pašsajūtai... ja nav konrēts mērķis vai nu novājēt, vai menedžēt diabētu, mazināt sirds slimību risku vai mēģināt pagarināt dzīves ilgumu neatkarīgi no pašreizējā veselīguma.
Ēst daudz dārzeņu un labas kvalitātes olbaltumvielas (ne pārāk daudz) ir universāli labs ieteikums.
(ar spēcīgām modifikācijām gadījumos, kā man, kad FODMAP nepanesamības dēļ nevar ēst 95% augļu un kādus 75% dārzeņu. No slavenajiem "lapu kāpostiem"(uzzinu, kā latviski tulko kale!) es varu tikai gulēt tiešā labierīcību tuvumā un kunkstēt.)
Priekš ilgdzīvošanas ar to nepietiekot no ģēnētiķu perspektīvas, jo, ko līdz, ja ķermenim tiek nodrošinātas visas izejvielas, ja procesi, kas tās varētu izmantot, ir vai nu jau ģenētiski vāji, vai sabojājušies, vai ir "izslēgti". Te nu atkal sanāk, ka jāskatās individuāli, kas kuram kaiš - vai nav pietiekoši konkrētu uzturvielu, un/vai ķermenis tās nespēj izmantot.